エアロバクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。

いつもの様に本を読みながら最近は英語の聞き流しをしています。本を読んでいるので英語は頭に入りませんね・・・。

明日は朝から免許の書き換えに行って来ます。朝スイムはサボります！！

 

***11月のＥＸ*******             

   Swim　7K

    Bike　30K

   RUN  　46.5K

    Golf 　0球

*******************