エアロバイク+HIIT

今日は昼休みにエアロバイクを18分だけになりました。約8Kで終了。

夜は風呂前にHIITを15分だけ行い筋トレで終了。

その後はサッカー観戦です。前半はPKで一点ゲットし退場者一人で１*１ですが、後半どうなることか・・・・人数が11*10でちょうど五分五分かもしれません。

 

*****6月のＥＸ*******           

Swim　　8K 

Biｋｅ　102+8K  

RUＮ　　34.5K  

Gｏｌｆ　0球  

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