今日は昨日の飲み会のためにプチ二日酔でした。もちろんLet's swimはサボりです。2次会の後にウコンの力を飲んだのでまだ大丈夫でしたが・・・。
午前中はアルコール抜きでローラー台20分軽くして、アッシー→洗車→10KびRUNしました。ガーミン君が電気切れで、はっきりしたペースは不明ですが、㌔5分半位かな・・・・。腰の違和感＋痛みはありますが大分慣れてきた感じです
午後は錦織の応援しましたが、半分寝ながらだったので・・・御免なさい
。4強の壁は高いですね
***1月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 17.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 173.5+10ｋ
Ｊｏｇ＆ＲＵＮ 56.5+10Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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