今日はLet's swim 品川に行ってマッタリ泳いできました。と言ってもレベルが高く50ｍを1分サークルで最後尾でした・・・。約２ｋぐらいでしょうか。
帰宅して霧雨だったのでローラー台頑張って約1.5時間、37Kになりました。もちろんDVDを観ながらです。今日はダイハード3で1.5倍速でした。１、2に比べると少しオチャラケている感じですかね。久しぶりに1時間以上のBikeだったので腰が固まりました。まだまだですね・・・・。
昼は新横浜のマルデナポリでスパゲッティーを食べ、買い物して帰宅。
3時のおやつにブランディーケーキを食べたのが失敗でした。走ろうと目論んでいたのですが、アルコールが強くてボートした状態で根性でRUN行きました。しかし、全身に力が入らず2.5Kで撤収しました。結構なアルコールが入っていたようです
。早々と風呂に入り今日のExは終了です。降参です
***1月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 15.5+2.0Ｋ
Ｂｉｋｅ 136.5+37ｋ
Ｊｏｇ＆ＲＵＮ 52.5+2.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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