おっと弁＊今年ラスト1

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＊ヒビンバ風のっけ弁


牛バラ肉を、コテッとスパイシーに
あまっからく炒りつけたのを中心に
もやしのナムル、小松菜のナムル
それと、味付けなしの炒り卵・・・
たしか、ごはんは海苔だんだん


＊キャベツの豚肉巻き


千切りキャベツを豚肉で巻いて
香ばしく焼いたら、めんつゆに
お砂糖を少し、テーブルコショウで
あまじょっぱく絡める・・・
◆カボチャのピリ辛甘酢漬け

＊冷凍食品


◆きゅうりのおひたし
◆かぼちゃ煮

＊鶏の照り焼き弁当


おっとが自分で「のっけ」られるよう
形を整えといて、このままざ～っと
◆自家製の紅しょうが

＊がんもと軟白ねぎの煮もの


◆鮭の漬け焼き
◆きゅうりのハム巻き

＊鶏のしょうゆ麹


◆赤かぶ茎と人参の甘酢漬け

＊牛ほほ肉のしょうゆ漬け


ビーフシチューの仕込みのとき
軟らかくなるまで一緒に煮て
しょうゆダレに漬け込んだもの
コラーゲンたっぷり・・・

＊豚肉チーズ


プロセスチーズを巻いて、香ばしく
焼いてからジンギスカンのたれを

＊イカリング


冷食だけど、揚げるタイプだから
美味しい、ウスターソースを添えて

◆ほうれん草のショウガ醤油
◆赤かぶ漬け

＊えびフライ


おなじく揚げるタイプの・・・
残ってたイカリングも揚げてしまう


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