朝練の成果

5:45 起床。
外の気温は6℃と暖かだ。
ブラックジャージとベストを選択。
朝食を食べ 7:14に出発。

7:53集合場所に到着。
しばらく待って 10名程で出発。

移動区間はペース走なので辛くはないが、一人練より運動強度が格段に高い。
なんとか耐えて練習区間に入った。

速め安定で弱いものから脱落していく。
と言っても、普通の練習をしていれば耐えられると思うのだが・・・?

本番は「成木五丁目の三叉路を過ぎてからだ。
人数は半分ほどになり進んでいく。

成滝トンネル前でBossとマッキーが先行していく。

それを追うスギさんと私・・・。
ジリジリと近づきスギさんが前の二人と連結。

連結し損ねた私に迫るタムラさん、息遣いが荒い。

ゼブラゾーンを過ぎ、後ろで様子見をしていたBossが前の二人を追っていく。
このペースで行けばタムラさんより先に行けると読み、ペース走を続ける。

すると読み通り、タムラさんに抜かれることなく四番手で峠に着いた。
途中でMax心拍の90%を長時間維持できていたのでここまで走れたのだろう。

その後の2峠はいい所なし。
でもタムラさんには三連勝。
どこまで伸ばせるかな。
ありがたいライバルだ。

コグマで補給後帰路につく。
ここでもしっかり踏まないと置いて行かれる。
安全走行を遵守しながらペースで走り多摩サイに到着。

一人側道を走りながら「朝練の大切さ」を噛みしめた。

返って昼食後、三男関連のクリスマス会に参加。
サンタ役を仰せつかり、しっかりこなした。

16時に開放され、家族は車で何処かに行った。

そこで冷蔵庫に死蔵されていた里芋を使って煮っ転がしを作って食べた。
美味い。

今夜はチーム忘年会。
何かが始まるようだ。