久々の虎の穴

最近、何となく弛んできた。
こりゃ精神に『喝』を入れなきゃだめだな、よって初心に帰る為に『虎の穴錬』を実施。
川崎街道・・・26km/hがやっと？
鶴川街道・・・30km/hがやっと！
かなかなエンジンが掛からないぞ？

その状態で『虎の穴』に入った。
1本目 53×16をフォームを意識してシッティングでペダルを回す。
いや、回すと言うイメージじゃないな、踏み込むって感じだ。
2～7本 本数が増えるたびに持続力が低下していく。
終点の街路灯がやけに遠くかんじるぞ。
直線コースの中盤で30km/h以上に乗せるのであるが、達成位置が徐々に終点側にズレていく。
7本目 足が回らなくなり終点手前でようやく、30km/hオーバー・・・必死でやった。
まだまだ体力が足らないのだろうか？

8本目からはダンシング、53×16で回し、同じように直線コースの中盤で最高速に乗せる練習をやった。
しかし12本目終了時でタイムリミットとなった。

帰りは鶴川街道の高速走行も捨て難い、でも今日は山岳コースを選択。
黒川に上がり金程、読売ランド周回道路を経て帰還。

約20分で帰還、予定より早く帰り着いた。
これなら14本こなすことができたかも、勿体ないことをした。

今日のコースは基本中の基本であるため面白さは皆無であるが、確実にステップアップできるはずである。
昨年、20名近く参加していた『虎の穴』門下生は、みな何をしているのだろうか？

今日の虎の穴錬 36.0km