梅雨の中休み練

4:30起床、まだ雨は降っていない、しめしめ今日は梅雨の中休みだね。

今日は平地で少し運動強度を上げた練習をしよう。
川崎街道から久々に鶴川街道に入り、黒川まで34km/hとまぁまぁの速度でウォーミングアップ。
はるひ野、コープ坂を越えて・・尾根幹に突入。

初っぱな飛ばしていたら、道路工事中で止められてしまった。
まぁ仕方ないよね。

その後、信号運は快調であったが走りのほうは実力通り・・・プァ～です。
大妻女子大を越えて、最後の上りに掛かろうとしたら『赤信号』。
左には最近開通したばかりの道があったので、さっそく左折して散策練すると・・以前、木祖村練でダンホさんに連れられてきた道に出た。
なるほど、ここに出てくるのか！・・今度反対から走ってみよう。

Ｕターンして尾根幹に戻ったら、目の前をエアロバーをつけたローディが通り過ぎた。
こちらも本線に入り追尾してみたが・・・上りは苦手のようだが平地は速い、生きが良い奴だ。

接近するとサーベロＰ２に乗ったベルディの輩だった。
コンビニ前でＵターン、その輩ダンシングでトンネルに進んで行ったが坂が苦手なのか遅い。
シッテイングで追い越し直線コースをフル加速・・・・気持ちいい。

すると、横をビュ～ンと追い越すベルディ君、速いぞ。
見ず知らずの人に張り付くのは失礼だし練習にならないのでラインをずらして追走。

少しずつ離されて行くが上りになると近づいてくる。
ある上り坂で余りに近づきすぎたので、一気に抜きさってそのまま平地に入り高速走行。
結構良いペースで走ったので追い抜かれることはなかったが、終盤足を止めたらす～と抜かれた。
彼のおかげで少しは追い込めたようだ、ありがとう!

尾根幹から降りて多摩大坂/多摩CC坂を下り川崎街道に分岐する左車線を走っていたところ、右車線のタクシーが突然左車線に移ってきた。
やややば～い、ぶぶぶぶつかる～ぅ、と思ったが Duraのブレーキのおかげで命拾い。
明け方のタクシーは要注意ということを忘れていた。

多摩サイをＬＳＤで走り、多摩川原橋を渡り裏道を走っていたら、信号のない十字路でママチャリの飛び出しがあった。
これまた肝を潰した。

上記２件はいずれもスピードを抑えて走っていたので回避できたが、自分の身は自分で守らなければ行けないんだなと再認識した朝であった。

○スキムミルク(脱脂粉乳)
小学生の頃、学校の給食でミルクの代わりに脱脂粉乳が添えられていた。
一ヶ月のうち何回かは『ココア粉末』らしい物が添加され『ココア味』だった。

中学生になってやっと瓶の牛乳になったが、子供心に「脱脂粉乳は不味い」と刷り込まれた気がする。

時が流れ、おなか回りに脂身が行き渡ったころ、脂肪分をほとんど含まないスキムミルクが結構高い値段で売られていた。

なるほど、時が経てば『牛乳の搾りかす』が『立派な商品』として生まれ変わるんだなぁ・・と感心した。

今日の尾根幹練 44.1km