知らず知らずにうちに・・

人間の『三欲』のうち、食欲が一番抑え難いのではないだろうか。

昨年のレースシーズンは 65kgだった体重が、最近では 66.7kgになってしまった。
お酒も進み、一升瓶だと３日も持たない。
ワインの 2?パックも３日も持たない。
まぁたくさん飲んでも『γ-GTP』の値が21なので肝臓は問題ないようだ。

しかし、都ロード第一戦で最終周の、一番楽しいところで置いていかれたのはショックだった。
筋トレや檄トレも大事だが、適正体重に向けた動きもしなきゃ行けない時期になってしまった。

後ろからシンノスケがヒタヒタと迫っているからね。
※Bossとのマンツーマンの練習は効果絶大らしい。

筋力を飛躍的に伸ばせる時期ではないし、やっぱり積もり積もった体脂肪を減らす方が効果が大きいかも。

悔しかったので、昨日お酒の量を減らした。
よぉ～し、一升瓶が・・・『３日』持つように節酒だぁ～・・・意思薄弱！

今日から飲酒制限(あくまで目標)
・日本酒 : コップ一杯(ジョッキは禁止)
・ワイン : クラス三杯
・缶酎ハイ: 1本 、カロリーハーフなら2本

まぁ、無理だろうな？


昨日の夜、連れ合いのお仕事で調べ物をしたため、寝る時刻が30分遅かった。
よって起床も30分遅くした。

昨日より気温は高く +3℃、雨も降っていないので自宅前でトレーニング開始。
今までこんな身近な所に『最適』な練習場所があるとは気づかなかった。
でも通勤時間帯になるとバス停に知り合いが並ぶ恐れがあるので・・・・避ける必要がある。

だから人通りが無い時間帯に練習するのがベターだろう。

気温が高かったので汗をかいてしまった。
中途半端な気温は困りものだ！


今日の朝練 20.2km