朝起きて冷蔵庫の中をのぞくと、豆腐しかない。
野菜室には根菜類はあるが調理が面倒。
よってメニューは『ご飯一杯』＋『鶏ガラスープのキャベツ煮』＋『昨夜の豚肉の炒めもの』を少々。
ん～糖質が足りないなぁ、と思いながらコーヒー飲んでお終い。
いろいろやってたら出発する時間になってしまった。
走りはじめて気がついた、補給食は一口羊羹×２とビスコ5個入り×１のみ。
カーボショッツとバナナを持っていこうと思っていたが忘れてしまった。
まあ何とかなるだろうと多摩川を走り集合場所に到着。
今日は少なめで半数以上が第一陣でスタート。
第二陣は二人だけだったので第三陣と一緒に走ることになった。
7:39頃、河川敷公園入り口から第三陣がスタート、新奥多摩街道、岩倉街道は結構好調だ。
小曽木街道で01111さんが上がってきてから活性化。
前で走っていたら、少しずつリストラが進むようでローテーションの人数が少しずつ減っていく。
後ろにナルケ君がついてローテーションをしていたが、Bossが先頭に出るたびに少しずつ速度が上がっていく。
先頭の引きを終えて左に寄ったが・・・ナルケ君が上がって来ない・・・上がれないのか？
このとき悪い心がムクムクと・・・
ちょっと意地悪しちゃいました、ゴメンね成毛君
。
※その行為で所長から指導を受けました。
あまりに苦しそうだったので・・引導を渡してあげたくなったんだよ。
そのうち、私と所長、ナルケ君の三人が先行する形になった。
またまた作戦実行、先頭に出るたびに速度アップ、限界に達したナルケ君が切れていく・・・・・。
でも「ゼイハァー、ゼイハァー」の過呼吸音はかすかに聞こえる。
そしていつの間にかローテーションに入っている。
では、とさらに速度アップ・・これを何回か繰り返し、葬り去ることに成功。
なるほど、自分の弱点を晒しながら走ると、いとも簡単にやられるんだね。
苦しくてもポーカーフェィスで乗りきらねば！
そして知らぬ間に『一人逃げ』のなってしまった、こうなれば逃げるしかない。
ギア比固定で、逃げに入った。
でも峠1km手前で01111さんに追いつかれた、追い抜いたら追い返された。
後ろ見たらBoss,シマダさん、所長が観戦していた。
小沢峠の直登はBoss,シマダさん,所長の順、01111さんをかわしたら、また追い抜かれた。
それにしても、他の人はなぜ上がって来ないのだろう？
一人逃げは、集団で追いかけるのとは違い、ものすごいいい練習になるのにね。
途中の集合地点で集結し、名栗街道から山伏峠へ向かった。
ここも少しずつ速度が上がりリストラが進んでいく。
上名栗に入ると、苦手な橋に差しかかる。
今日はここで踏んでみた・・・・・するとシマダさんが釣れちゃいました。
少し引いてもらい、ローテーションしようとしたらシマダさんが上がって来ない。
マイペースってことですね。
またまた一人逃げ（放置？）
でもシマダさんが後ろで我慢できる訳が無い、凄い速度差でびゅ～んと行っちゃいました。
ここで慌ててはいけない、登りに絶対的な自信を持っているシマダさんが、その速度を保って走ることはあり得ない。
我慢しながら走っていたら、Bossとカイヘイが上がってきてシマダさんに追いついた。
私も何とか合流。
山伏峠の登りはカイヘイと同時スタート。
クルクル－カイヘイとヘロヘロの風さん。
直線で近づいて、コーナーで離される・・を繰り返していたら、後ろからBossが「追いつけますよ」なんて声を掛けれくれた。
しかし、カイヘイはしぶとくて垂れない、先にこちらが折れました。
まぁ、今日はここで許して(下さい)やろう。
それにしても力が抜けたのは残念だった。
その後ヘロヘロになって登って行ったが峠遥か手前で Bossが下ってきた。
Ｕターンして下り、メンバーが揃った所で小沢峠の登り返しだ。
あれっ、なんか変な感じがする。
視野狭窄、体が浮いているよう、頭が回らない・・・・・こりゃハンガーノックの徴候だ。
有間ダムの三叉路で危険を感じて速度ダウン、プリンス含めみんなの邪魔になっちゃいました。
離脱後、一口羊羹×２とビスコ5個入り×１を胃に流し込み・・小沢峠では2回ガードレールに捕まりながらやっと登れた。
朝食で糖質が不足してました、ガックシ。
下りに入って成木の三叉付近でようやくエネルギーの供給が始まったようで踏んで行けるようになった。
コンビニでさらに補給してホットした。
でも帰りの新奥多摩街道ではやっぱりヘロヘロで、途中で信号切れ・・残念無念。
○来年の沖縄の目標
目標はメイン集団に残ること(できれば最後まで・・・無理ですが目標だけは高く持ちます)。
『誰々に勝つ』なんて目標は立てません、撤回です。
また、マスケンさんからもアドバイスを貰ったので、それをクリアできるように頑張ります。
今日のチーム練 132.4km
野菜室には根菜類はあるが調理が面倒。
よってメニューは『ご飯一杯』＋『鶏ガラスープのキャベツ煮』＋『昨夜の豚肉の炒めもの』を少々。
ん～糖質が足りないなぁ、と思いながらコーヒー飲んでお終い。
いろいろやってたら出発する時間になってしまった。
走りはじめて気がついた、補給食は一口羊羹×２とビスコ5個入り×１のみ。
カーボショッツとバナナを持っていこうと思っていたが忘れてしまった。
まあ何とかなるだろうと多摩川を走り集合場所に到着。
今日は少なめで半数以上が第一陣でスタート。
第二陣は二人だけだったので第三陣と一緒に走ることになった。
7:39頃、河川敷公園入り口から第三陣がスタート、新奥多摩街道、岩倉街道は結構好調だ。
小曽木街道で01111さんが上がってきてから活性化。
前で走っていたら、少しずつリストラが進むようでローテーションの人数が少しずつ減っていく。
後ろにナルケ君がついてローテーションをしていたが、Bossが先頭に出るたびに少しずつ速度が上がっていく。
先頭の引きを終えて左に寄ったが・・・ナルケ君が上がって来ない・・・上がれないのか？
このとき悪い心がムクムクと・・・
ちょっと意地悪しちゃいました、ゴメンね成毛君
。※その行為で所長から指導を受けました。
あまりに苦しそうだったので・・引導を渡してあげたくなったんだよ。
そのうち、私と所長、ナルケ君の三人が先行する形になった。
またまた作戦実行、先頭に出るたびに速度アップ、限界に達したナルケ君が切れていく・・・・・。
でも「ゼイハァー、ゼイハァー」の過呼吸音はかすかに聞こえる。
そしていつの間にかローテーションに入っている。
では、とさらに速度アップ・・これを何回か繰り返し、葬り去ることに成功。
なるほど、自分の弱点を晒しながら走ると、いとも簡単にやられるんだね。
苦しくてもポーカーフェィスで乗りきらねば！
そして知らぬ間に『一人逃げ』のなってしまった、こうなれば逃げるしかない。
ギア比固定で、逃げに入った。
でも峠1km手前で01111さんに追いつかれた、追い抜いたら追い返された。
後ろ見たらBoss,シマダさん、所長が観戦していた。
小沢峠の直登はBoss,シマダさん,所長の順、01111さんをかわしたら、また追い抜かれた。
それにしても、他の人はなぜ上がって来ないのだろう？
一人逃げは、集団で追いかけるのとは違い、ものすごいいい練習になるのにね。
途中の集合地点で集結し、名栗街道から山伏峠へ向かった。
ここも少しずつ速度が上がりリストラが進んでいく。
上名栗に入ると、苦手な橋に差しかかる。
今日はここで踏んでみた・・・・・するとシマダさんが釣れちゃいました。
少し引いてもらい、ローテーションしようとしたらシマダさんが上がって来ない。
マイペースってことですね。
またまた一人逃げ（放置？）
でもシマダさんが後ろで我慢できる訳が無い、凄い速度差でびゅ～んと行っちゃいました。
ここで慌ててはいけない、登りに絶対的な自信を持っているシマダさんが、その速度を保って走ることはあり得ない。
我慢しながら走っていたら、Bossとカイヘイが上がってきてシマダさんに追いついた。
私も何とか合流。
山伏峠の登りはカイヘイと同時スタート。
クルクル－カイヘイとヘロヘロの風さん。
直線で近づいて、コーナーで離される・・を繰り返していたら、後ろからBossが「追いつけますよ」なんて声を掛けれくれた。
しかし、カイヘイはしぶとくて垂れない、先にこちらが折れました。
まぁ、今日はここで許して(下さい)やろう。
それにしても力が抜けたのは残念だった。
その後ヘロヘロになって登って行ったが峠遥か手前で Bossが下ってきた。
Ｕターンして下り、メンバーが揃った所で小沢峠の登り返しだ。
あれっ、なんか変な感じがする。
視野狭窄、体が浮いているよう、頭が回らない・・・・・こりゃハンガーノックの徴候だ。
有間ダムの三叉路で危険を感じて速度ダウン、プリンス含めみんなの邪魔になっちゃいました。
離脱後、一口羊羹×２とビスコ5個入り×１を胃に流し込み・・小沢峠では2回ガードレールに捕まりながらやっと登れた。
朝食で糖質が不足してました、ガックシ。
下りに入って成木の三叉付近でようやくエネルギーの供給が始まったようで踏んで行けるようになった。
コンビニでさらに補給してホットした。
でも帰りの新奥多摩街道ではやっぱりヘロヘロで、途中で信号切れ・・残念無念。
○来年の沖縄の目標
目標はメイン集団に残ること(できれば最後まで・・・無理ですが目標だけは高く持ちます)。
『誰々に勝つ』なんて目標は立てません、撤回です。
また、マスケンさんからもアドバイスを貰ったので、それをクリアできるように頑張ります。
今日のチーム練 132.4km
