久々の雛鶴練である。
アップダウンが多いので、平地走行のように集団では走れない。
力の無い順に・・・落ちていく。
今日は 5:00に起きて『お餅』を3切れ焼き醤油をつけ海苔を巻いて糖質の準備完了。
次に、目玉焼きを2個作り、お吸い物に昨夜作った大根の葉を茹でたものをぶち込んで朝食の用意完了。
これらをじっくり時間を掛けて食べた。
先週のハンガーノックは初歩的なミス、二度とやってはいけないことだ。
用意万端、6:55に出発。
川崎街道、多摩サイを走ると『サブ～』・・でも足は回っている。
集合場所には両手が余るほど少数だ。
でもBoss、シマダさん、プリンス、01111さんと練習相手は豪華絢爛、今日はどこまでやれるだろうか？
先発隊の二人が出発、10分位間を空けてスタート。
日野バイパス、20号をいいペースで走って、大垂水に突入。
今日は53×21固定で登り開始。
権助ストレートで01111さんが逃げていく。
その後をしっかり追走、ところが霊園前で突然現れたシマダさんにスパッと抜かれた。
シマダさんはそのまま01111さんもパス、あっ01111さんが後ろについた・・・・でも５秒で離脱。
そのままドンドン先行するシマダさんをなんとか視野に入れたいと、ペースアップして01111さんをパス。
しばらく背中が見えたけど、コーナーを2つ越えた所で姿が消えた。
でもここで垂れたら情けない。
回転が落ちないように何とかペダルを回し、最後のコーナー前の坂に掛かった時、シャカシャカという音と共にBossが私の横をサーと通り過ぎていった。
ん～、前に行った二人は『別次元』の走りだね。
逆立ちしてもあんな走りはできないが、しっかり練習していけば、少しずつでも距離を縮めることができるかも！
途中でナイトウ君と桃姉をパス。
勝瀬橋のドライブインで集合後、雛鶴峠に向けてスタート。
徐々に集団のスピードが上がり、そのうち Boss、シマダさん、01111さん、と私の 4人になった。
Bossはスピードをそれほど上げず、ついて来るの促すように走っている。
でもそば屋の坂を登り切ったところで、一瞬心が折れた。
気を取り直して追いかけたが、30m程距離が開いた。
足を止めると、視界から消えてしまう。
だから必死に追いかけていく。
開いた距離はほぼ30m位を保っている。
01111さんが二人に挑んでいるのだが、苦戦しているのがよく見える。
そのうち二人から切れてしまった。
にやり・・目標ができた。
ジワジワと詰めていき、足を貯めて・・・一気に抜き去り、後は抜きされないように必死で逃げた。
峠の下にある鳥居を過ぎ、橋を渡り直線コースに入った所で Bossが降りてきて往路は終わり。
まぁ、今の力ではこんなもんでしょう。
下りもそれなりに走り、大垂水峠では、遥か彼方に行ってしまったシマダさん、Bossの後ろを53×21で走ったが、アマノさんが追い上げてきたので、やむなく23に落してクルクル回して速度アップ。
何とか逃げきって峠通過、下っている時 マスケンさんとすれ違った。
コンビニで休憩していたら、マスケンさんも帰ってきた。
どうやら心拍系のテストを兼ねた練習だったみたい。
その後、20号、日野バイパスを走って多摩サイに到着。
みんなでのんびり走って帰還。
今日は、自分でやっている練習の成果がよく分かり、やる気がさらにアップした。
それにとっても贅沢な土曜練でした。
後は家庭サービスとして夕食作りが待っている。
・煮豚
・カレイの煮つけ
・マグロの血合煮
・ブロッコリー
ほぼ完了！
今日の雛鶴練 134.9km
アップダウンが多いので、平地走行のように集団では走れない。
力の無い順に・・・落ちていく。
今日は 5:00に起きて『お餅』を3切れ焼き醤油をつけ海苔を巻いて糖質の準備完了。
次に、目玉焼きを2個作り、お吸い物に昨夜作った大根の葉を茹でたものをぶち込んで朝食の用意完了。
これらをじっくり時間を掛けて食べた。
先週のハンガーノックは初歩的なミス、二度とやってはいけないことだ。
用意万端、6:55に出発。
川崎街道、多摩サイを走ると『サブ～』・・でも足は回っている。
集合場所には両手が余るほど少数だ。
でもBoss、シマダさん、プリンス、01111さんと練習相手は豪華絢爛、今日はどこまでやれるだろうか？
先発隊の二人が出発、10分位間を空けてスタート。
日野バイパス、20号をいいペースで走って、大垂水に突入。
今日は53×21固定で登り開始。
権助ストレートで01111さんが逃げていく。
その後をしっかり追走、ところが霊園前で突然現れたシマダさんにスパッと抜かれた。
シマダさんはそのまま01111さんもパス、あっ01111さんが後ろについた・・・・でも５秒で離脱。
そのままドンドン先行するシマダさんをなんとか視野に入れたいと、ペースアップして01111さんをパス。
しばらく背中が見えたけど、コーナーを2つ越えた所で姿が消えた。
でもここで垂れたら情けない。
回転が落ちないように何とかペダルを回し、最後のコーナー前の坂に掛かった時、シャカシャカという音と共にBossが私の横をサーと通り過ぎていった。
ん～、前に行った二人は『別次元』の走りだね。
逆立ちしてもあんな走りはできないが、しっかり練習していけば、少しずつでも距離を縮めることができるかも！
途中でナイトウ君と桃姉をパス。
勝瀬橋のドライブインで集合後、雛鶴峠に向けてスタート。
徐々に集団のスピードが上がり、そのうち Boss、シマダさん、01111さん、と私の 4人になった。
Bossはスピードをそれほど上げず、ついて来るの促すように走っている。
でもそば屋の坂を登り切ったところで、一瞬心が折れた。
気を取り直して追いかけたが、30m程距離が開いた。
足を止めると、視界から消えてしまう。
だから必死に追いかけていく。
開いた距離はほぼ30m位を保っている。
01111さんが二人に挑んでいるのだが、苦戦しているのがよく見える。
そのうち二人から切れてしまった。
にやり・・目標ができた。
ジワジワと詰めていき、足を貯めて・・・一気に抜き去り、後は抜きされないように必死で逃げた。
峠の下にある鳥居を過ぎ、橋を渡り直線コースに入った所で Bossが降りてきて往路は終わり。
まぁ、今の力ではこんなもんでしょう。
下りもそれなりに走り、大垂水峠では、遥か彼方に行ってしまったシマダさん、Bossの後ろを53×21で走ったが、アマノさんが追い上げてきたので、やむなく23に落してクルクル回して速度アップ。
何とか逃げきって峠通過、下っている時 マスケンさんとすれ違った。
コンビニで休憩していたら、マスケンさんも帰ってきた。
どうやら心拍系のテストを兼ねた練習だったみたい。
その後、20号、日野バイパスを走って多摩サイに到着。
みんなでのんびり走って帰還。
今日は、自分でやっている練習の成果がよく分かり、やる気がさらにアップした。
それにとっても贅沢な土曜練でした。
後は家庭サービスとして夕食作りが待っている。
・煮豚
・カレイの煮つけ
・マグロの血合煮
・ブロッコリー
ほぼ完了！
今日の雛鶴練 134.9km
