4:30 起床。
お餅3切れ、(昨日の残りの)焼きそば少々、バナナ一本、ヨーグルト150gくらい。
そう言えば、最近サプリ類を飲まなくなった・・と言うか、飲んでも飲まなくても変わらないような気がする。
6:52 出発。
多摩サイを120回転くらいでクルクル回し、是政橋からそれなりに走っていたら、四谷橋をすぎてから ダンホさんが追い抜いて行った。
練習会に参加するとのこと。
集合場所には、時間前に関わらず10名以上(セレーノ・アオキさん参加)が到着していた。
前を走っていた『やまだんな』はタッチ&ゴーで何処かに行っちゃった。
定刻になって先発隊が発進、直後にgoさん到着。
5分置いて二番隊発進、その後5分置いてしんがり隊が発進したらしい。
新奥多摩街道をテンポ良く回していたら・・・先発隊に接近、あまりゆっくりでは練習にならないので追い抜くことに！
でもそこからは車が多くてうまく回せなくなり、速度が一気に低下。
集合場所についてしばらくしたら、しんがり隊が到着。
おっともずく君が・・既に逝っているぞ。・・相当もがいたんだね。
そこから練習開始、しかしダンホさんを接待しようと、小集団が先行し過ぎて後続待ち、エンジンからぶかし状態だ。
goさんと高島さんのクルクル練を真似してたら、突然大集団が横を過ぎていった。
置いて行かれるぅと、一気に最高速に持っていき追走、はぁ～辛いです。
でも足を回していると乳酸が処理されるので、徐々に楽になっていく。
峠に近づくにつれ速度が上がり、前走者との差5mが詰められない。
その5m・・・たかが5m,されど5m。
切れそうで切れない・・・情けない走りだった。
切れていたナカオ君に「追っていこう」と声掛けたら、後ろに憑依され機関車になってしまった。
ただシフトチェンジの音が大きすぎて、ギアの上げ下げが前を走る人に知られてしまうよ。
実業団だと海千山千の猛者がいるので、もっと注意してシフトした方が良いのでは・・・(そんなことないのかな)
一度は引いてくれるのかと思っていたのに・・・。
小沢峠ではpjさんと止まっているgoさんが目の前にいた。
おかげで垂れずに登れました。
今日もバトルしている先頭を、遥か後ろから見ることになってしまった。
ところでダンホさんは・・・。「今日途中で帰るのなら『小沢峠』はトップ通過して」とお願いしたのに。
峠を下り、今度は山伏峠だ。
名栗湖手前の三叉路で信号待ちした後『青』でスタート。
速～い、油断したら・・終わりだ。
逃げが出ても、速度差から『大丈夫』と判断し、後続集団はスピードアップしてローテーション。
なるほど・・集団の力はすごいものだ。
程なく吸収、でもアタックは止まらない。
何度諦め掛けたであろう、でも「折れたら負け」と思い続けてペダルを回す。
すると、先頭集団のスピードは落ちてくる。
そうか・・リストラのために速度アップするが、反動として必ず速度は落ちる。
しかし最初の速度アップで心が折れちゃうと、そこで終わるんだ。
心・・・強い心の裏付けはやっぱり『練習』しかないね。
峠への登り口に先頭で入ろうとアタックモドキで逃げてたら・・Bossにススーと抜かれた。
峠下くらいトップで通過したいなぁ。
さて次は楽しいヒルクライム、とりあえずインナーに入れよう、リアを重くしてフロントをインナーに入れたら、リアのギアが切り替わっていなかったので、チェーンが・・・落ちちゃいました。
リカバリーしたけど効果なし、止まって入れようとするもなかなか入らない。
前を走るのは・・コバヤシさん、早速パスして「ここから何人抜けるか」やってみたが、抜けませんでした。・・ガックシ
帰りの名栗街道は『モガキにモガイてどの位走れるか練』を実施。
いや～先頭を走るのは楽しいね。
捕まって切れちゃったら練習にならないので、集団の中で回復したらアタックだ。
それにしても集団の中は天国だね。
結局、山王峠下まで前の方で走ることができた。
山王峠も垂れることなく登れ、下りでも思った以上に走れた。
ぬくぬく走っても、モガイて走っても、それなりに走れることがわかったことは収穫であった。
スーパー前で補給休憩後、いよいよ Stop&Go練だ。
01111さんから人数を絞ろうと逃げグループ(アオキさん、コバヤシさん、私)で先行。
なぜか Stop&Go練になると01111さんが生き生きしてくる。
残りパワーを振り絞りながら泣き泣き追走、立川が近くなると、モズクくん、Boss,pjさん、オオタニさんと言ったやる気満マンが追いついてきた。
最後pjさんとスプリント勝負しようとしたが道路に氾濫する車に阻まれ断念。
立川で東八組と多摩サイ組に別れて帰還。
もう、午後練する力ありません。
あれっ,ナカオ&ケンタコンビは何処に行った？
今日のオベ練 130.5km
お餅3切れ、(昨日の残りの)焼きそば少々、バナナ一本、ヨーグルト150gくらい。
そう言えば、最近サプリ類を飲まなくなった・・と言うか、飲んでも飲まなくても変わらないような気がする。
6:52 出発。
多摩サイを120回転くらいでクルクル回し、是政橋からそれなりに走っていたら、四谷橋をすぎてから ダンホさんが追い抜いて行った。
練習会に参加するとのこと。
集合場所には、時間前に関わらず10名以上(セレーノ・アオキさん参加)が到着していた。
前を走っていた『やまだんな』はタッチ&ゴーで何処かに行っちゃった。
定刻になって先発隊が発進、直後にgoさん到着。
5分置いて二番隊発進、その後5分置いてしんがり隊が発進したらしい。
新奥多摩街道をテンポ良く回していたら・・・先発隊に接近、あまりゆっくりでは練習にならないので追い抜くことに！
でもそこからは車が多くてうまく回せなくなり、速度が一気に低下。
集合場所についてしばらくしたら、しんがり隊が到着。
おっともずく君が・・既に逝っているぞ。・・相当もがいたんだね。
そこから練習開始、しかしダンホさんを接待しようと、小集団が先行し過ぎて後続待ち、エンジンからぶかし状態だ。
goさんと高島さんのクルクル練を真似してたら、突然大集団が横を過ぎていった。
置いて行かれるぅと、一気に最高速に持っていき追走、はぁ～辛いです。
でも足を回していると乳酸が処理されるので、徐々に楽になっていく。
峠に近づくにつれ速度が上がり、前走者との差5mが詰められない。
その5m・・・たかが5m,されど5m。
切れそうで切れない・・・情けない走りだった。
切れていたナカオ君に「追っていこう」と声掛けたら、後ろに憑依され機関車になってしまった。
ただシフトチェンジの音が大きすぎて、ギアの上げ下げが前を走る人に知られてしまうよ。
実業団だと海千山千の猛者がいるので、もっと注意してシフトした方が良いのでは・・・(そんなことないのかな)
一度は引いてくれるのかと思っていたのに・・・。
小沢峠ではpjさんと止まっているgoさんが目の前にいた。
おかげで垂れずに登れました。
今日もバトルしている先頭を、遥か後ろから見ることになってしまった。
ところでダンホさんは・・・。「今日途中で帰るのなら『小沢峠』はトップ通過して」とお願いしたのに。
峠を下り、今度は山伏峠だ。
名栗湖手前の三叉路で信号待ちした後『青』でスタート。
速～い、油断したら・・終わりだ。
逃げが出ても、速度差から『大丈夫』と判断し、後続集団はスピードアップしてローテーション。
なるほど・・集団の力はすごいものだ。
程なく吸収、でもアタックは止まらない。
何度諦め掛けたであろう、でも「折れたら負け」と思い続けてペダルを回す。
すると、先頭集団のスピードは落ちてくる。
そうか・・リストラのために速度アップするが、反動として必ず速度は落ちる。
しかし最初の速度アップで心が折れちゃうと、そこで終わるんだ。
心・・・強い心の裏付けはやっぱり『練習』しかないね。
峠への登り口に先頭で入ろうとアタックモドキで逃げてたら・・Bossにススーと抜かれた。
峠下くらいトップで通過したいなぁ。
さて次は楽しいヒルクライム、とりあえずインナーに入れよう、リアを重くしてフロントをインナーに入れたら、リアのギアが切り替わっていなかったので、チェーンが・・・落ちちゃいました。
リカバリーしたけど効果なし、止まって入れようとするもなかなか入らない。
前を走るのは・・コバヤシさん、早速パスして「ここから何人抜けるか」やってみたが、抜けませんでした。・・ガックシ
帰りの名栗街道は『モガキにモガイてどの位走れるか練』を実施。
いや～先頭を走るのは楽しいね。
捕まって切れちゃったら練習にならないので、集団の中で回復したらアタックだ。
それにしても集団の中は天国だね。
結局、山王峠下まで前の方で走ることができた。
山王峠も垂れることなく登れ、下りでも思った以上に走れた。
ぬくぬく走っても、モガイて走っても、それなりに走れることがわかったことは収穫であった。
スーパー前で補給休憩後、いよいよ Stop&Go練だ。
01111さんから人数を絞ろうと逃げグループ(アオキさん、コバヤシさん、私)で先行。
なぜか Stop&Go練になると01111さんが生き生きしてくる。
残りパワーを振り絞りながら泣き泣き追走、立川が近くなると、モズクくん、Boss,pjさん、オオタニさんと言ったやる気満マンが追いついてきた。
最後pjさんとスプリント勝負しようとしたが道路に氾濫する車に阻まれ断念。
立川で東八組と多摩サイ組に別れて帰還。
もう、午後練する力ありません。
あれっ,ナカオ&ケンタコンビは何処に行った？
今日のオベ練 130.5km
