寝坊した～。

目覚めたら・・5:15でちょっと寝坊。

外は曇り空で絶好の練習日和。

5:30、バナナを一本を食べ、ジャージに着替え多摩川に向けて出発。

川崎街道から矢野口交差点で多摩川原橋に進路を変えたら、橋手前の反対車線にパトライトを点滅させている車両が多数止まっていた。
反対車線に目をやると、『一目で高級車』とわかるセダンの無残な姿が目に入った。
フロントが潰れてグシャグシャ、廃車確実だね。

多摩川に入って 30km/hでLSDで走ったが、心拍の上昇が遅い気がする。
もうちょっと運動強度を上げたかったが、モチベーションは低めでお話しにならず。

是政橋を過ぎて野球場エリアに入ったとき、郷土の森辺りを疾走するローディーを発見。

こりゃ良い目標になるなぁ、とほくそえみ追走開始。
やっぱり目標があると楽しいなぁ。

今まで心拍が120台近辺をふらふらしていたが、追走を始めたら一気に140台をキープ。
35km/hで追い掛けていき、関土橋で15mくらい後につけた。
すると・・・見覚えのある自転車とボトルが目に入った。
あれっザキーニ氏でないの？

お互い、いつものジャージじゃないので遠目ではすぐにはわからなかった。
ここから仲良く高速下迄までローテーションで運行。

ただし石田大橋から高速下までは『スプリントポイント』なので勝手にモガかせてもらった。
ここから折り返し、こんどは是政橋まで一緒に走行。

川崎街道に上がり、ザキーニ氏は三和方面に進行、私はおはサイコースをなぞって山岳コースに進行。
またよろしく。
3％坂の歩道側を走ったが、今日はＭ大を引率しているGOさんには会えなかった。
天国の階段も一人練ではつまらんですね。

次のスプリントポイントである若葉台駅前では、信号が青でうまくクリアすることができた。
でもスプリントがへたれで 49.8km/h止まり。トホホ

でも残り2箇所の緩い坂のスプリントポイントは どちらも 40km/hを達成。
瞬発力は少しは向上したようだ。

金程の坂では、通常39×23のところを、39×21で上ってみたら思ったより足が回る。
最後の千代が丘・最高地点ではスプリントモドキで踏ん張ってみた。

しか～し朝からこんなに辛い思いをして私は『幸せ』なんだろうが。
これでぽっくりいっちゃたら、笑っちゃうね。

命を削っている気がしないでもないが・・・
でも、まぁ面白ければいいんだよね。
また朝はすがすがしくていいなぁ。

今日の朝練 38.7km