俵山越えロードラン

日曜日は「俵山越えランニング」に参加。初参加です。今まで萩往還の２週間前に開催されていましたので、不参加にしていました。

この練習会はランニングの後、Ｋ野邸で食事会があります。

ある時、Ｋ野さんから「萩往還に参加する人は誰も来ない」と言われ、そう言えばまだ１回もＫ野邸に行ったことないなと思い、今年は２週間前でも行くつもりにしていました。ところが運よく、３週間前に開催されることになり、萩を気にすることなく参加できました。

・・ということで、今回の練習会の第一の目標はランの練習ではなくて、Ｋ野邸に行くこととそこで人気の薪割りを初体験することでした。

案の定、ランの方は３月４日の「岡の里名水マラソン」から７周連続大会・練習会が続き、今回は脚の筋肉が硬くなりました。空港（１６ｋｍ）までは普通に走れましたが、それ以降はふくらはぎがパンパン状態。無理して肉離れでも起こしたら大変ですので、筋トレはあきらめてストレッチ走行に変更。晴天の山景色を堪能しながら俵山峠へ。

先週のフルチャレまでは萌の里前の坂は全速力で駆け上ることができたのですが、６週連続が限界のようです。しかし、本来の目標「Ｋ野邸」「薪割り」が実現しましたので、今日はこれで充分です。たまには息抜きランもいいでしょう。

この練習会で萩往還対応の練習は終了です。あとはストレッチ中心に筋肉のこわりを取って、４０時間？のランに耐えられるような脚に仕上げましょう。

萩まであと２週間です。明日にはゼッケンＮｏ．がわかります・・・・・・そろそろ萩往還モードに気構え・練習を切り替えましょう。

http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa12tawarayama.html

ところで、萌の里手前に「風当」というバス停がありました。これナント読むかわかりますか？

①かぜあて　②ふうとう　③かざあて　④かざて　⑤かぜあたり　⑥ふうたえ

・・・・・正解は前のブログの下です

「夕方いちばん」初出演

先日、「フルチャレ倶楽部フルマラソン練習会」が運動公園のＫＫＷing　スタート・ゴールで行われました。このとき、熊日・ＲＫＫＴＶの方が来られ、当日のニュース、翌日の新聞に掲載されました。

当日のＴＶではＫ牧さん、Ｋ元君の走っているところが放映されました。

てっきりフルチャレの取材だけかと思っていたら、ゴールにまだ記者の方がおられ、ゴールしてグランドで休んでいる我々のところに来て、「この間の熊本城マラソンについてコメントください」とのこと。

てれっとのメンバー、走ろう会のメンバーが数人いましたので、みなさんでインタビューに答えました。

私も、マイクを右手に持ち、「受付・コース・参加費・声援・スタート・・・・・・」と書かれたボードを左手に持って、カメラの前で１分間ぐらい、荷物預かりのことと参加費のことについて、言いたい放題言いました。

それが、今日午後６時、ＲＫＫテレビ「夕方いちばん」で放映されました。

・・・・・・・

練習を中止して、すぐ家に帰りＴＶを見ました。ななナント！ランナーへのインタビューの一番最初とラストの２回も私が出てました！

はずかしいやら、うれしいやら、もう少しまじめに話せばよかった。しかし、ＧＯさんも出てたし、よかったよかった・・・・・今日は一人で祝杯です！

●正解は④かざて・・・でした

萩往還～時短関増

「萩往還２５１ｋｍ」まで３週間を切りました。

距離が２５０ｋｍから２５１ｋｍに変更されました。１ｋｍ伸びました・・・７分遅くなる・・・・いや足裏がマメだらけになっていれば１５分になるかも！

今年の２５１ｋｍはコース、エイド、関門がいろいろと変わるという噂でした。

見てびっくり！メチャクチャきびしくなっています。

●東光寺から松陰大橋までのコース変更（地図参照）：

昨年：　Ａ（東光寺ＣＰ）から赤線を走ってＢを通って松陰大橋を渡る。

今年：　Ａ（東光寺ＣＰ）から青線を走って、Ｄ（陶芸の村）を通ってＢへ行きます。

高低図をご覧ください。

上は従来のコース。東光寺ＣＰから松陰大橋までアップダウンはありません。下は今年のコース。距離が６００ｍ長くなるだけでなく、６１ｍ上らなければなりません。Ｃ地点が最も高い所です。これは運動公園近くの「きくちのまんま」から空港カントリーＣＣまで上るくらいの坂になります。

●ＣＰの変更：

ＣＰ２、ＣＰ１０、ＣＰ１３　の３つが増えました。ナント萩市内に  ４つもあります。

さらに驚くことに、ＣＰ１２とＣＰ１３は１ｋｍしか離れていません・・・・必要でしょうか？

ＣＰ１０も普通の道の途中にあります。ここを通るころは深夜２～４時ごろが多く、とても眠たく、ＣＰに気づかず通り過ぎる可能性があります。要注意ですよ！！

●関門時間の変更：

豊田湖、油谷中学校、村田蒲鉾店に関門を新設。千畳敷と道の駅「萩往還道」の関門は廃止。

関門時間を全体的に短くしてあります。とくにひどいのが仙崎往路。

今まで２０：３０でしたが、ナント２時間も短縮して１８：３０。昨年１８：３０以降に通過して完踏された方が２人いました。それなのに・・・・

おそらく、そうしないといけない理由があったのだろうと思います。警察からの注意、コース周辺の住民からの苦情などなど・・・・

なぜこんな条件にしたのか、理由をＨＰで発表してもらいたいですね。

●ＣＰの移動：　立石観音のＣＰが３００ｍ先に移動、タバコ店の前になります。

●エイドの新設：　陶芸の村新設　　２２０ｋｍ村田蒲鉾店新設　

●距離の延長：　東光寺の６００ｍと油谷中学校往復の３００ｍで約１ｋｍ延長になりました。コースガイドを見ると、ナント！ゴールの距離が「２５１ｋｍ」になっています。

規定が年々きびしくなってきているように思います・・・・大会趣旨には「マラソンやピクニックを楽しむ大会です。この大会は競争ではありません。自分のペースで楽しみましょう」と書いてありますが・・・・・

関門は時間が短くなってきびしくなるし、チェックポイントは増えるし・・・・時間短縮・関門増加・・・・時短関増・・・・「早く行け！遅いものはカットする」と言われているような気がします・・・・

放牛地蔵マラニック

今日の新聞に「放牛さん」のことが書かれていました。「放牛さん」とは江戸時代の僧侶の名前です。牛の放牧とはまったく関係ありません。親孝行の僧侶として知られているようです。

むかしむかし・・・熊本市内鍛冶屋町に貧しい鍛冶屋の親子５人で住んでいたそうな。父親は毎日酒におぼれ、まったく仕事をしなかったので、息子は野菜を売りに町に出て、稼いだお金で父親に酒を買っていたと。

ある日、まったく売れずに酒を買うことができなかったことに父親が怒り、火吹き竹を息子に投げつけた。それが息子に当たらず、通りかかりのお侍に当たり、その場で手打ちにされた。

息子は父親が殺されたのは自分のせいだと思い、出家して「放牛」と名を改め、３０年の修業のあと、父親の供養のために地蔵を造ったと・・・・・・・・

放牛が造った地蔵は「放牛地蔵」と呼ばれ、全国に１１８体あるそうで、そのうち１０７体が熊本にあるそうです。今も１００体は残っているとのこと。私も金峰山で２体見ました。

写真は三の岳を北側に下りた玉東町で見つけた「第７２体の放牛地蔵」です。

熊本県下、あちこちにあるそうで、それらをすべて探して回るツアーもあるとか。全部の所在地はわかっているようです。大半は熊本市内、残りは東は久木野村、南は宇土市、北は菊鹿町、西は長洲町にあるそうです。

・・・・・・そこで提案

「熊本市内の放牛地蔵を探しながら走り回る」というのはどうでしょう。地蔵の所在地は詳しくわかっていますので、その地図を参考に自分のいいようにコースを決めます。

一人ではおもしろくないので、数人のグループに分けて行動。多く見つけたグループが優勝。

スタートは午前８時、熊本駅前。５０数体は熊本城周辺にあるようですので、その辺を中心に探します。探す時間は午後４時までの８時間。ゴールは「湯ラックス」。

・・・・名付けて「放牛地蔵見っけマラニック」、走行距離何ｋｍになるのかわかりません。やっておもしろいかどうかもわかりません。

たまにはこんな地味なマラニックもいいかも・・・・

六峰街道de九州横断

九州横断を今までは、熊本市～大分市　というコースで行っていましたが、コースを変えてみようということで、熊本市～延岡市コースを考えてみました。

初めは高千穂～延岡コース（１２２ｋｍ）にしようと思いましたが・・・・

Ｋ元君から「六峰街道という山岳コースがある、一度ここを走ってみたい」とのこと・・・・それなら今回そこを走りましょう！と簡単に考えコースを調べたら、びっくり！！ものすごい山岳コースであることが判明。

Ａの地図とＡの高低図が「六峰街道」コースです。Ｂは最初のコースです。

Ｂコースの最高峰は高森峠ですが、Ａコースはそれ以上の山を５０ｋｍ走ります。

「六峰海道」コースはドライブコースになっていて全部舗装で険しい山道ではないのですが、６つの山の山頂近くを通る道で、アップダウンが激しく、累積高度が３０００ｍもあります。距離もコースがうねっており１４５ｋｍ！

もうＡコースはウルトラトレイルのレベルです。おそらく、２４時間かかるでしょう。高千穂から延岡までの６０ｋｍコースなら、安全にできると思いますが、１４５ｋｍコースの後半に六峰コースはちょっとハード過ぎます。

延岡マラニックは初めてですし、実行するのは夏、給水の問題があります。１回１２２ｋｍコースを走ってみて、２回目に考えてみましょう。

・・・・・ということで今回は超ハードなコースは止めて、六峰連峰の下の渓谷道を走りましょう。

肥後国スーパーマラニック２４２ｋｍ

仲間との飲み会で、熊本県にも２５０ｋｍ級のウルトラマラニックはできないか・・・という意見がありました。

できないことはありません。今まで走ったコースを繋ぎ合わせるとできます。

熊本県の良さを取り入れて、阿蘇と天草の両方をコースに入れるというのはどうでしょうか。

名付けて「肥後国スーパーマラニック２４２ｋｍ」：

▲第１日目：「さくら」を１９時スタート、阿蘇に向けて走る。

▲第２日目：高森に４時→宮地に７時通過

　　　　　　→熊本市に戻る

　　　　　　→バッテンバーデン１６時、ここで仮眠、休憩

　　　　　　→２１時再スタート、今度は天草に向かって走る

▲第３日目：三角駅４時通過→天草５橋は夜が明け眺め最高。

　　　　　　→５号橋を渡って高舞登山で天草を眺める（８時）、ここで折返し

　　　　　　→熊本市内に戻って「湯ラックス」でゴール（１７時ごろ）

すべて一度は走った道ですので、不安はありません。ただ３日かかります。月曜日が祭日の時土曜日～月曜日でするか、お盆にするか

・・・・いつかやってみましょう。でもかなりきつそ～参加者いないでしょうね？

九州横断ウルトラマラニック１２２ｋｍ

第４回九州横断ウルトラマラニック１２８ｋｍ　～延岡編

●開催日　：　７月１４日（土）～１６日（月・海の日）

●スタート　：　１４日午後８時、居酒屋「さくら」

●ゴール　　：　１５日午後５時、延岡駅前

●宿泊・入浴　：　駅前の「ホテルルートイン延岡」、展望大浴場、朝食バイキングあり。予約済み。

●打ち上げ　：　駅前の創業５８年の老舗「とんちゃん」。名物ホルモン煮込みとんちゃん、新鮮な日向灘の幸を使った海鮮料理、炭火串焼き、宮崎牛、地鶏は絶品。

●帰熊：

①バス：（特急バスあそ号：延岡→熊本）　延岡駅前ＢＣ７：３０発→１１：０４味噌天神（３５００円）、ただしトイレなし

②バス：上のバスで高森（９：３５）で下りてＪＲに乗り換える。１０：２７高森発→１１：３４武蔵塚駅着（３４００円）、ＪＲはトイレあり

③ＪＲ＋高速バス：８：０８延岡駅発→９：１７宮崎駅着。９：２７宮崎駅発→高速バスなんぷう→１２：２３味噌天神着（７０００円）、トイレあり。

●参加者　：　Ｍ村、Ｒちゃん（宿泊なし）、Ｔ代（途中参加）

　　　　　　　Ｎ熊、Ｔ根、ＯＢＳ、Ｋ村（Ｇ）、ＧＯ、Ｋ元、Ｕ働、Ｋ波田、Ｕ野　　１２名

●サポート・エイドなし、荷物は背負って走ります。自己責任。

コース図　：参加のみなさんには詳しいコース図を１週間前ぐらいに送ります。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f67a2a906369ef3f42082ec46e5874cf

フルチャレ練習会

日曜日は「フルチャレ倶楽部フルマラソン練習会」。いい天気で気温もまずまず。楽しく走れました。

普通の練習会なのに会場はナント「ＫＫウィング」。贅沢！

初めてここのグランドに立ちました。気分いいですね。自分が本当のアスリートになったような気分になりました。次回もまたここでできるかどうかはわからないそうです・・・・１回ここでやったら、もう以前の所ではできませんよ！

参加者も今まで１００名前後でしたが、今回は２倍以上。スポンサーも付いて、最後にお楽しみ抽選会まであって・・・・・練習会とは思えない華やかさ！

今回も来月の「萩往還２５０ｋｍ」の練習の一環として参加しました。萩のコースはきつい上りが多く、上りのパワーを蓄えていないと克服できません。そこで、今回の目標は・・・・・前半の上りをフルパワーで走ってみる。どのくらいの筋力が今自分にあるのかチェック。脚の筋肉にパワーを蓄える。

午前８時１７０名がスタート（アーリースタートで７時に１００名がスタートしています）。ＫＫウィングを１周して競技場外へ・・・・・競技場を１周するのも気持ちいい

まずは国体道路を走行。国体道路を終えると上りが始まります。ここから少しずつスピードを上げていきました。

空港・大津線の上り、萌の里の上りはフルパワーで走ったつもりでしたが、しだいに前の２人と離れていきます。みんな早い。

結局折返し（２１．５ｋｍ）は１時間５１分。昨年より３分も早くなりました。まだまだパワーは落ちてないようです。満足。

あとは下りの連続です。もう目標は達成しましたので、あとはジョギングで流します。途中で数人に抜かれましたが、みなさんものすごいスピードで下りを走ります。脚の筋肉が強いのでしょうね。私にはできません。

ゴールもＫＫウィング。第３ゲートから競技場に入ります。これも初体験。気持ちいいですね。なんか自分が本当のマラソン選手になった気分です。

ゲートに入ってびっくり。トラックに誰もいません。４００ｍのトラック一人占め。これまた気持ちいい。

ゴールには幼児がゴールテープを持ってゴールを迎えてくれました・・・・ありがとう

記録３時間４６分。昨年より１分更新。最後は脚がつっぱって走れなくなりましたが、なんとか記録更新。満足です。今日は天気も良く、思った通りに走れました。いい結果もでましたし、楽しい練習会でした。

お世話をされた走ろう会のみなさまにお礼申し上げます。

これで先週は地蔵峠越え、今週は俵山展望所折返し、来週は俵山越えの予定です。３週連続俵山方面ランニング。さぞかし、萩の上りはバンバン走れるようになることでしょう？（やり過ぎ？）

ＲＫＫのニュースでも取り上げられたようです。下記のサイトで見れます（隈元さんの情報から）

http://<wbr></wbr>rkk.jp/<wbr></wbr>news/in<wbr></wbr>dex.php<wbr></wbr>?id=NS0<wbr></wbr>0320120<wbr></wbr>4081110<wbr></wbr>140111

ＨＰ：

http://www2.ocn.ne.jp/~astu/xa12fullchare.html

ウルトラマラニック in ＧＷ

春はウルトラマラニックのシーズンです。

４月１４日～１５日は「さくら道国際ネイチャーラン２５０ｋｍ」

４月３０日～１日は「さくら道ウルトラ遠足２６６ｋｍ」

４月３０日～５日は「川の道５２０ｋｍ」

５月２日～４日は「萩往還マラニック２５０ｋｍ・１４０ｋｍ」

５月４日～５日は「橘湾岸１７３ｋｍ」

てれっとからは萩往還２５０ｋｍ、１４０ｋｍに１８名が参加、橘湾岸１７３ｋｍにも３名が参加します。なんと２１名、クラブの約３分の１の人が、ＧＷ期間中に１４０ｋｍ以上のウルトラマラニックに挑戦するというのはすごいことです。こんなクラブは他にないのでは。

ある人が「てれっとクラブはウルトラマラニックの実業団だ」と言ったとか・・・・言われても仕方ないような気もします。

仲間との飲み会で、熊本にも２５０ｋｍウルトラマラニックを創ろうという話がでました。できないことはありません。ただ、いつやるかです。３日間かかります。お盆しかありません。九州縦断の代わりにやってもいいですが・・・検討しましょう

だんだんエスカレートするウルトラマラニック。これも熊本城マラソンの影響か？関係ないか。

クリカラ砂千里トレラン

砂千里ヶ浜から高森へ下るルートがあります。ふつうの人はこの道は行きません。道が狭く、岩場もあり危険だからです。

Ｍ枝君が最近そこを走ったということで（１人で？）、思い出してみました。

砂千里から南へ歩くと、ガケのようになっていて、そこから道はないのではないかと思いますが、ナントそこには行儀松・高森へ下るルートが・・・・・・・・

草に隠れて小さな標識もありますので、よく探すと道がわかります。ただ道がすごい。

私は８月に行きましたので、ものすごいブッシュ、途中沢に出てここを岩登り、その後は山腹を平行に高森向けて狭い道を走ります。１時間の悪戦苦闘のすえ、やっと農道に出ました。もうのどカラカラ。

途中に行儀松があったようですが、よくわからず。１本大きな松の木があるそうなんですが、枯れたといううわさも。

近くに倶利伽羅不動、清水滝というのがあります。まだ行ったことはありません。

ふつうここには南側から上っていきます。倶利伽羅不動から北上するとさっきの道と合流するそうですが、倶利伽羅不動から上へ行く人はおらず、その道は消失しかかっているとのこと。

砂千里から下りる時、Ａ地点に「倶利伽羅不動」の標識はあったのですが、道がブッシュで行けそうにありませんでしたので止めました。

久しぶりに砂千里ヶ浜に行ってみましょう・・・・いつも中岳からガレ場を下って行きます。今度は南側から上って砂千里に行ってみましょう。

ついでに倶利伽羅不動、倶利伽羅大滝、清水滝（写真・竜の頭の上に仏様が乗っている）も見る価値はあるとのことですのでそれも見学。

●ルート　：　新しくできた「南阿蘇白川水源駅」で下りて→白川水源見て→倶利伽羅不動上り口→清水滝→倶利伽羅大滝→倶利伽羅不動→北上する→砂千里ヶ浜　　後のルートはそのとき考える

名付けて「クリカラ砂千里トレラン」・・・・夏は大ブッシュでＡまでの道が分からないかも

＊「倶利伽羅（クリカラ）」とは竜の意味。