降水量とランニング

明日はクラブの練習会だが、天気予報は雨。スタート時は「０ｍｍ」、ゴールの昼は「２ｍｍ」。夜は「７ｍｍ」まで悪化するようだ。ところで、いつも思うのだが、「？ｍｍ」はどのくらいの雨なのか？調べてみた。

＜雨とランニング＞

◆「０ｍｍ」の雨：　「０．５ｍｍ以下」の降水量は「０ｍｍ」と表示するようです。ですから１時間に０．５ｍｍ以下の雨がふるということで、１時間の間、同じ降り方はしないでしょうから、数分の間１ｍｍぐらいの雨が降ることもあるらしい。

とにかく、「降ってきたかな」という程度。濡れても構わない程度。

・ランニング：　ランニングにはほとんど支障ないくらい。走っていれば乾くぐらい。雨具は要らないていど。

◆「１ｍｍ」の雨：　まだ、傘なしでいられる程度。

・ランニング：　走るのに支障はないていど。しかし、ウルトラの時はこのくらいの雨でも、長時間濡れていると、Ｔシャツが冷え、お腹をこわしたり、カゼをひくことがあります。要注意。時間が長くなったら、雨具を着た方がいい。

◆「２ｍｍ」の雨：　傘なしではいられない程度。「雨だ」と普通に言える程度。「弱い雨」と表現される。

・ランニング：　雨具なしではすぐに全身ビチョビチョになる。カゼをひきます。雨具は絶対必要。走るのにはさほど支障なし。

◆「３ｍｍ」の雨：　小雨ではない状態。普通に雨。外に出たらびしょ濡れになる程度。

・ランニング：　路面は濡れています。滑らないように要注意。

◆「４ｍｍ・５ｍｍ」の雨：　本降りです。大変です。

・ランニング：　スタートからこの降水量なら、中止でしょう。走りたくもありません。途中からこうなったのなら、我慢して走りますが・・・

●結論：　ランニングには０～２ｍｍまでが限界。３ｍｍはきびしい。４ｍｍ以上は風邪ひきます、やめた方がいい。