橘湾岸２１７ｋｍ～記録

２１７ｋｍレースの記録が公表されました。いろいろ調べてみました。

●完踏率：　エントリー者＝１１０名、　出走者＝１０５名、　完踏者＝３３名（完踏率３１．４％）

　　昨年の完踏率は４３％でしたが、今年はかなり減りました。関門時間は昨年と一緒のようですが・・・暑さが原因でしょうか？

●スタート時間別完踏率：　１１時は格別として、どの時間帯も約３０％。ある時間帯だけが異常に高い数字ならスタート分別が悪いということになりますが、３つともほぼ一緒。スタート分別は適正といえるでしょう。

●完踏者：　３３名でした。予想より少なかった。

・やはり、１１時スタートの方は超速い。１１時の方の関門時間は３０時間ですが、２６時間以内でゴールされています。信じられない。

・９時スタートの方は関門時間は３２時間です。ほとんどの方が３１時間以内でゴールされています。さすがです。

・７時スタートは関門時間は３４時間です。３３時間台でゆっくりゴールされている方が多い、私もですが。私は３３時間２５分、１７位、全体の中間ぐらいでしょうか。

・５時スタートは関門時間は３６時間です。ひとり３２時間台で走られていますが、だいたい３４，５時間台が多いようです。

７時５時スタートの方々は、制限時間をフルに使ってゴールされているようです。

●リタイアについて：　昨年は「川原老人の家」でアウトになった人が多いということでしたが、今年の結果をみると、

上の表のごとく、椛島公民館が２２名と圧倒的に多い。これは椛島公民館でやめた人もいるかもしれませんが、次のチェックポイント「川原老人の家」に間に合わなかった人も含まれます。とにかく、椛島公民館ー川原間でのリタイアが一番多いようです。

次に多いのが、以外にも以下宿（いがやど）。これを見るまで、以下宿という地名は知りませんでした。いったいどこなのか？ストリートビュウでみると思い出しました。バス停の横で、休憩所、トイレがあるところです。ここは２０時ごろに通過しましたが、多くの選手がいました。みなさんここで止めたのでしょうか？下の写真が以下宿です。思い出されましたか？

●リタイアの原因：

「深堀江川交差点」の関門が１９：３０になっているのが原因では？

深堀江川交差点から伊王島を回って、権現山公園登り口まで進むのに、私の走力で５時間５０分ほどかかりました。

ということは、権現山公園登り口の関門、２３：３０までに間に合うには、江川交差点を１７：４０までに通過しないといけません。１９：３０では２時間近くオーバーしてしまい、まったく間に合いません。

おそらく、江川関門が１９：３０なので、１９時でもいいだろうという人が多かったのではないかと察します。

５時７時スタートの方は１７：３０までに通過、９時１１時の方は１９：３０までに通過と分けていた方がよかったのでは。ここはとても微妙なところです。

関門時間は通過できれば、ゴールできるというものではありません。運営側の事情も関係しています。各ポイントの通過時間は自分の走力を考えて、各自設定した方がいいと思います、とくに、２００ｋｍとか超ウルトラの場合は。

橘湾岸～３２０ｋｍレース

ＧＷに開催された「橘湾岸スーパーマラニック２１７ｋｍ」を完踏できた。

昼はかなり日差しが強く、リタイヤ者続出。さらに関門がきびしかった影響もあり、完踏率はなんと！３１％（完踏者３３名）。昨年の第１回レースの時は４３％（４２名）でしたから、かなりの減少。

これで、橘湾岸の「２７３ｋｍ」と「２１７ｋｍ」の両方を完踏できましたので、「３２０ｋｍコース」のエントリー権利を得ました。「３２０ｋｍ」は今年の１１月に開催されます。すでに受付が始まりましたが・・・悩んだ末、これが超ウルトラができる最後のチャンスかもしれないので、参加することに。

＜３２０ｋｍレースについて＞

●関門時間：　３２０ｋｍというのは九州縦断に相当します。九州縦断は今までに数回しましたが、６５時間以上かかりました。しかし、橘湾岸では制限時間が５８時間（７時スタートの場合）しかありません。

はたしてそんな短い時間で走れるのか？

●睡眠：　九州縦断では２回仮眠もしくは１日ホテルに泊まって行ってましたが、橘湾岸ではステージ走ではなく、ワンステージです。しかし、仮眠なしで３２０ｋｍは不可能ですので、小浜で１時間程度ほど仮眠する予定です。

●これまでのレース：　今回、３２０ｋｍレースの前半戦（小浜までの２１７ｋｍ）を完踏しました。残りの１０３ｋｍは２７３ｋｍの時に走っていますので、それらを合わせてみると、だいたい、どのくらいで走行できるのかわかります。しかも、実際走った時間ですので、机上の計算とは違い、正確にわかると思います。

下表でいくと、小浜で３時間半休憩ができます。

●スタート時間：　①７時（正規）、②９時（実力者）、③１１時（スーパーランナー）

　　　５時スタートはない。

●関門時間：　今回は川原の関門が４時、ゴール関門が５時でしたので、前半飛ばしました。３２０ｋｍではかなり緩和されます。

　①川原老人の家＝８時半（Ｅの時は４時だった）

　②茂木の出発関門＝正午（Ｅの時は８時半だった）

　③小浜の関門＝０時（Ｅの時は１７時）、しかし小浜は２１時までには再スタートしないと危険。

 ということで、前半はゆっくりいくことができますので、それを考慮して予定時間を考えると、上の表のようになります。これは実際走っているタイムを緩めたものですから、走れる可能性は高い。脚腰にトラブルが起こらなければ、なんとかいけそうです。申し込んでみましょう。

３２０ｋｍをワンステージでやろうとする人もおかしいが、それを企画する人もおかしい！

橘湾岸～コースアウトしやすい所

前回、２７３ｋｍレースの時も、下見を数回して、ストリートビューでもコースを念入りにチェックしたにもかかわらず、コースを３回間違えてしまいました。

あまりに調べすぎて、間違った道も記憶に残っていたため、間違った道を正規の道と思っていしまいました。

橘湾岸のコースは面白いコースではありますが、数回参加しないと、コースを完全に把握できません。

今回、私が下見で間違えたところを２０カ所選んで、書いてみました。また、伊王島の主な道がどうなっているのか、実際に走って調べてみました。参考程度にご覧ください。

http://ultramaranic.sakura.ne.jp/19050101.pdf

橘湾岸～天気

いよいよ、あと３日。

２７３ｋｍ、２５０ｋｍのレースはこれまで何回も走ってきましたが、２１７ｋｍという距離は初めてです。

距離が短いから、楽だろうと言われますが、逆です。関門時間がこれまでの中で一番きついのです。

２１７ｋｍを３４時間です。

萩往還に換算すると、３９時間１２分です。萩往還２５０ｋｍを４０時間切る人はそういません。

ただし、萩往還の場合は２１５ｋｍから上りの連続で、ここからゴールまで累積高度が１０００ｍもあります。ここでかなり時間をくいます。

そこで、別な見方をすると・・・宗頭文化センター（１７６ｋｍ）に何時頃に着くぐらいの速さかというと・・・２１時３５分となります。これは意外とゆっくりです。私もこのくらいには宗頭には着けます。

しかし、もうひとつ問題が・・・累積高度が、萩往還２５０ｋｍは３７００ｍに対して、橘湾岸２１７ｋｍは４８００ｍ！もあります。

いろいろ要因を考えて、完踏できる可能性は４０％ぐらいでしょうか、完踏できたらうれしいですね。

 

ところで、天気予報ですが、ほぼ晴れ、雨は降らないでしょう　（表は５月２日６時現在）。

気温も夜は１５度以下になるので、やや肌寒い程度。ところが、昼は２１度！女神大橋～伊王島あたりは体感温度３０近くなりそうです。要注意！

萩往還の時は、宗頭を深夜にスタートするときに、気温２度まで下がったことがあります。昼が２５度近くあったので、半袖・短パンだけしか用意してない若い選手がいましたが、寒くてたまらず、結局リタイアしました。

先日あった、さくら道国際ネイチャーでも、夜は気温０度まだ下がったそうです。

５月のウルトラは夜間は冷えます。昼が３０度あっても、防寒対策はしておくべき。

橘湾岸～Ｌダッシュ or リタイア

いよいよ、１週間になりました。

準備は万端ですが、みなさんの話を聞いていると、７時スタートは関門通過がかなりきびしいとのうわさ。

右の表は昨年の記録です。１４時、１１時、９時までのスタートの方は完踏率６０％以上あります。１４時とか１１時とか、もう信じられないようなスピードです。まったく別世界のランナーです。

７時スタートはなんと３６％。３人に１人しかゴールできていません。

リタイア者は総数６５名（総出走者９６名）ですが、そのうち２０名が川原（かわら）の関門でアウトになっています。

川原の関門は午前４時。距離は１４３ｋｍ。７時スタートですと、２１時間で着かないといけません。１４３ｋｍを２１時間！萩往還で言うと、湯本温泉ＣＰ（１４４ｋｍ）に午後３時に着かないといけないことになります。

私は昨年は湯本温泉には午後５時に着きました。２時間も遅い！川原までかなり急がないと着かないことが判明。

ここで思案・・・

川原で関門アウトになって、リタイア扱いになるよりは、Ｌダッシュで完踏した方が得。秋の３２０ｋｍの参加資格が得られるから。

方法は、樺島公民館往路の関門（１時半）で、１時以降に着いてしまったら、川原に関門時間以内に到着する確率は半々。その時は椛島灯台には行かず、Ｌダッシュを選ぶ。そうすると、１時間半の余裕ができます。これなら、川原には十分間に合うでしょう。

しかし、そこまでして資格をとりたいか？

昨年川原でアウトになった人がいましたが、その人曰く「関門時間はそのままでいい、もう一度トライする」とのこと・・・・えらい！私もダッシュとか考えず、川原に突進しましょう。

結果を恐れず、目標に向かって全力を出す。ダメの時は実力がなかったことの証明、あきらめもつく。かえってダッシュになると後悔するだろうし、あと味悪い・・・・・来週、どういう気持ちになっているでしょうね・・・・

さくら道国際ネイチャーラン

本日、朝６時「さくら道国際ネイチャー２５０ｋｍ」がスタートした。

 名古屋城から金沢の兼六園まで、日本縦断２５０ｋｍを３６時間で走る、超ハードなウルトラマラニック。日本版スパルタスロン。参加するにはそれ相当の記録がないと選ばれない。参加するだけでも大変。コースは標高８７０ｍの「ひるがの高原」越え。高原通過は深夜で気温は２～４度。積雪だったことも。

　今年は熊本から２名参加。１名は我がてれっとクラブから参加！クラブから初めての参加。彼は２週間後の「橘湾岸２１７ｋｍ」にも参加する。

参加者を調べてみた。

●参加者数：１４０名。外国から２７名、国内１１３名（女子１７名）

●年齢　　：平均年齢５０歳前後。６０歳以上１０名、最高年齢６９歳が３名もいる！

●選考対象になったレース：

 　・さくら道国際ネイチャーラン　６７名（６０％）

 　・萩往還２５０ｋｍ　　　　　　１１名

 　・スパルタスロン　　　　　　　　７名

 　・みちのく津軽ジャーニーラン　　３名　　以上で７８％

 　あとは、「トランスジャパンアルプスレース」「沖縄本島一周」「天竜川マラニック」「小江戸大江戸マラニック」「瀬戸内行脚」「夜叉が池伝説マラニック」などなど・・・・

「橘湾岸２７３ｋｍ、１７３ｋｍ」の方も２名おられる。２７３ｋｍの方の記録は４６時間４２分。萩往還２５０ｋｍもほとんどサブ４０の方ばかり。しかし、１００ｋｍ１１時間台で選ばれている人もいる、選考基準はどうなっているのだろうか？

●スタート：２０日（土）午前６時、名古屋城

●ゴール　：２１日（日）午後６時、金沢の兼六園

●平均タイム：　３３時間１２分。トップは２４時間台！

●関門　　　：　５ヶ所。最初の１００ｋｍは１３時間ほどのペースでないと第二関門アウト。萩往還と比較すると、宗頭（１７６ｋｍ）に午後７時ごろに着かないとアウト。結構きついタイム。

●累積高度　：　２２５０ｍ。萩往還２５０ｋｍは３７００ｍ、橘湾岸の２１７ｋｍは４８００ｍと他と比べると少ないが、時間が違う。

●完踏率　　：昨年は６１％

　がんばれ、てれっと！

橘湾岸２１７ｋｍ～案内

「橘湾岸スーパーマラニック大会」の案内がきた。気になったところを書き出してみた。

●スタート地点：　「出島表門橋公園」になった。距離が１６０ｍほど長くなった。

●走行時必ず携帯するもの：　コースマップ、チェックシート、携帯電話、ライト、点滅ライト、反射板、保険証、マイカップ、防水具。装備不十分のときは、スタートできない。

●「茂木」の再スタート：　２１７ｋｍの９時スタートの選手のトップが通過してから、または、１７３ｋｍの１３時の選手のトップが通過してから。それまでスタートできない。

昨年の記録みると、トップは午前４時ぐらい。普通６時半ごろに到着するので、まず待たされることはない。茂木は午前８時半までに再スタートしないと失格だが、午前７時までにはスタートしないと、あとの関門に間にあわなくなる恐れあり。

６時半に着いて、７時にはスタートしないといけない。ここで仮眠する予定だったが、仮眠する余裕はないかも・・・

●私設応援：　車の中で休憩していたら、失格。

●稲佐山展望台：　手前の階段歩道は工事中で入れず。上りは車道を行くようにとのこと。５３０ｍも長くなる！

●あぐりの丘：　エイドの先は右折したら失格。

●江川交差点の関門：　ハンドブックでは１７：３０と１８：３０になっているが、別紙では一律に１９：３０。どっちが正解？しかし、ここは１５：３０に通過しないと、あとの関門に間にあわなくなる可能性があります。

●伊王島の路：　帰り道は難しい。灯台先の五差路、　その先の３つに分かれた道、さらにその先の別れ道があるところ、どっちに行っていいか、ハンドブックをみてもあまりわからない。

橘湾岸２１７ｋｍ～ギリギリタイム

各関門の関門時間がわかりましたので（右表）、いろいろ調べてみました。

★「川原老人憩いの家（関門４時）」が鬼門のようです。

川原に４時に着くには、各関門に何時に着けばいいか、調べてみました。

ただし、７時スタートでLダッシュでなく、完全完踏をするということを前提にしています。それと、私の脚力を参考にしていますので、あしからず。

●川原に４時までに着くには、椛島公民館往路に何時に着けばいいか？

前回の記録を参考に、椛島をスタートした７７名のスタート時間と川原に時間内に着いたかどうかを調べた。

左のグラフのように、１時までにスタートした人は、ほとんど時間内に川原に着いている。

１時半以内のスタートでは、半数ほどしか到着できていない。１時半以降では、ほとんど到着していない。

・・・・・　ということで、川原に４時までに着くには、椛島公民館往路に１時までには着いていた方が安全。

・・・　樺島公民館の関門時間は「１時半」ですが、「１時」到着をめざしましょう。

●次に、椛島公民館往路に１時までに到着するには、権現山公園登り口に何時に到着すればいいのか？

前回の記録を調べると（右グラフ）、権現山登り口→椛島公民館　間の走行時間は平均２時間１５分。２時間半とみて、

・・・・・　権現山公園登山口の関門時間は「２３時半」ですが、「２２時半」までには到着した方がいいようです。

●さらに、権現山公園登山口に２２時半までに着くには、江川交差点に何時に到着すればいいのか？

江川交差点から伊王島一周して、折山までは、実際走ってみて４時間１０分かかりました。そこからさらに権現山登山口まで１０．７ｋｍあります。だいたい、トータルで５時間半ぐらいかかるとみた方がいい。

・・・・ということは、権現山登山口に２２時半までに到着するには、江口交差点を１７時に通過しないといけないことになります。

江川の関門は「１９時半」になっていますが、１９時半に通過しても、権現山登り口の関門２３時半には絶対間に合いません。４１ｋｍを４時間でいくのは、絶対不可能です。

・・・・・　ということで、江川の関門時間は「１９時半」ですが、「１７時」には通過しないと危険です（Ｌダッシュではなく完全完踏をめざすならです）。

 

★川原から先の関門も調べてみました。

●「千々石集会所」の最終関門（１５時４０分）までに着くには、「唐比温泉」に何時に着けばいいか？

この区間は６．６ｋｍ。前回の記録をみると、皆さん１時間半以内で走行されています。

・・・・ということで、唐比温泉は１４時１０分ごろに到着すればＯＫ。

●それでは、唐比温泉に１４時１０分に到着するには、日見公園には何時に到着すればいいのか？

この区間は２７．１ｋｍ。昨年の記録をみると、皆さん４時間半ぐらいかかっています。

・・・・ということで、唐比温泉に１４時１０分に着くには、日見公園には９時半ごろ到着すればいいのでは。

●さらに、日見公園に９時半ごろに到着するには、茂木を何時に出発すればいいのか？

この区間は１４．４ｋｍ。以前の記録をみると、２時間半ほどかかっています。

・・・・ということで、日見公園に９時に到着するには、茂木を７時に出ないといけないことになります。

茂木は「８時半までにスタートできないと失格」になっていますが、「７時」ごろに出発しないと、あとの関門に間にあわなくなります。

以上、各関門時間ギリギリ通過では、次の関門に間にあわないことがわかりました。

各関門、どのくらいの時間で着けばいいか（ギリギリタイム）まとめると、上表のようになりました。

★タイムがギリギリタイムを超えたら、歩きを減らすなどの方法でリカバーしましょう。

あくまで、７時スタートで、Ｌダッシュでなく、全完踏を考えた場合で、さらに私の走力の範囲で考えた結論です。参考程度にご覧ください。

橘湾岸３２０ｋｍ～参加基準

今年の秋開催される「３２０ｋｍレース」の参加基準が発表された。

　①E217km部門とP103km部門を完走した方。

　②E217km部門とW276km部門を完走した方。

　③Lダッシュ部門とP103km部門を完走した方。

　④Lダッシュ部門とW276km部門を完走した方。

この４つのいづれかに該当する方だけ、とのこと。

なんと！今の私には参加資格がないのです！！数ヶ月前には「３２０ｋｍ」の優先順位はこうなっていた。

　①第1優先　２１７ｋｍの完走者

　②第2優先　２７６ｋｍの完走者

　③第3優先　１７３ｋｍと１０３ｋｍを完走された方(春秋通算3回以上参加の方)

　④第4優先　新第1と第3優先に新たになる方（19春に上記の要件を満たした方）

これをみて、自分は２７６ｋｍを完踏しているので、十分参加資格はあると思っていた。だから、今回の２１７ｋｍは参加する必要はないので、参加すまいとも考えていた。おそらく、そう考えて参加をやめた人がいるのでは。

たまたま、萩往還がなくなって暇だったので、参加を申し込んだが、申し込んでいてよかった。秋の３２０ｋｍにエントリーできないところだった。

●３２０ｋｍの完踏者数はどのくらい？

昨年の２１７ｋｍを完踏したのは４２名。今年の２１７ｋｍには１３１名エントリー。完踏率は昨年は４０％。となると今年は５０名ほどが完踏するのでは。

昨年の完踏者とダブっている人もいるだろうから、３２０ｋｍには、７０～８０名ほどがエントリーするのではないか。完踏率は３０％ほどとすると、３２０ｋｍを制覇できる人は２０～３０名ぐらい？

その３０名に入りたいものですが・・・・

橘湾岸２１７ｋｍ～関門時間は早い

●スタート時間：

　この大会、スタート時間が全員一緒ではなく、選手によって違う。

全選手のゴール時刻のバラツキをなくすため、遅い人は早くスタートし、速い人は遅くスタートするようになっている。

どうやって、振り分けているのか、詳細は知らないが、おそらく、全選手の過去の記録を調べて、ゴールタイムをあらかじめ予想して、振り分けているのもと思われる。

ということで、全選手同じ時刻にゴールしているかというと、実際はそうではない。やはり、スタートを遅らせても、速い選手が先にゴールしている。

また、完踏率も、関門時間が長い遅い選手の方がいいかというと、そうではない。関門時間が短い速い選手の方が完踏率がいい。

●関門時間：

２１７ｋｍのスタート時間は午前５時、７時、９時、１１時とあるが、これは結構きびしい時間である。２５０ｋｍに換算すると、それぞれ、４１時間、３９時間、３６時間となる。

萩往還２５０ｋｍの平均タイムは４６時間です。萩往還２５０ｋｍに出場した人ならわかると思うが、４０時間を切るのは上位の人達です。一番早いスタート５時でも、萩往還換算では４１時間です。萩往還を４１時間で完踏すれば、５０位以内に入れます。

１７３ｋｍも１０時スタートは萩往還換算で４４時間。これも結構きつい。７時スタートは４９時間で萩よりゆるやかではあるが、１時間しか変わらず、楽とは言えない。

昨年の２１７ｋｍの完踏率が４０％というのもうなずけます。私は７時スタートで萩往還換算で３９時間！です。とんでもない時間ですが、コースアウトしないようにコースの完全把握、ペース配分の検討、など対策を練って、挑みたいと思います。