再スタート

火曜日、中国大会も終わり新チームとしてのスタートでした。練習に関してはもう一度原点に戻り身体作りと基本を繰り返しやっていきたいと考えました。派手さはないですが地道にやっていくことが結果的に一番の近道だと思います。

身体作りメニューをひたすらやることにしました。うちの練習のメインはここにあります。この１年間は特にここに意識を置いています。私が選手を評価するのはこの身体作りに対する選手の「取り組む姿勢」です。本当に強くなりたいと思う者は真剣に練習に取り組みます。補強は全て自分に返ってきます。目標に対して一生懸命になれれば自分から負荷をかけるようになります。目標に対する「想い」が本物にならない者は苦しい場面で自分に負けて楽をしようとします。どんな練習であれきちんと意識しながらやる者が強くなれるのです。補強への取り組みが他の練習の取り組みも決めると思います。全てはつながっているのですから。

体幹補強だけではなく動きの基本的な部分も入れました。前半はスイッチングなどのポイントになる部分の動きと腸腰筋を強化するためのハードルを使った努力を少し。目指す動きをやりたくてもそのための基礎筋力がないと出来ません。一番ベースになる部分をしっかりとやっていくことが重要だと思います。リズムを取ったりバランスを取ったりする中で色々な感覚が身に付くと思います。

後はいつも通りのシャフト補強とプレート歩行。少し距離を伸ばすことにしました。動きの中での柔軟性を高めていきたいという気持ちがあります。これからタイムを縮めていくためには小さなことかもしれませんが意識して変えていける部分をしっかりとやる必要があると思います。無理をしないでストライドを１センチ伸ばすことが出来れば１００歩で１ｍ違います。動きを変えてストライドを伸ばすのではなく、自然な動きの中でストライドを１センチ伸ばすような意識をしていきたいと思います。それの繰り返しかなと。

加えて冬季にやっていた２０秒補強を入れました。上半身と下半身の連動を意識するような補強です。全ては速く走るための要素でなければいけないと思います。色々な刺激を入れながら練習を進めていく事で大きな成長につながっていくのではないかと。その場では分からないかもしれませんが必ず数ヵ月後に結び付くはずです。

新チームとしてのスタートはかなり良い雰囲気になったと思います。同じチーム内からインターハイ選手が出たこと、それが２年生である。中国大会のハイレベルのレースを見て今のままでは届かないというのが分かった。この辺りが大きく影響しているのではないかと思いますね。１年後、チームはどうなっているでしょうか。高い目標を掲げて取り組んでいきたいと思います。

１年後のインターハイに向けて

火曜日、新チームのスタートの日となりました。これからは１年後のインターハイに向けてやっていきます。この夏のインターハイにも「参加」しますが、「勝負」という所まではいきません。来年インターハイで戦うためには１年間の時間をかけてやっていく必要があると思っています。

キャプテンも交代しました。朝練の時に１・２年生を集めてミーティングを行いました。その中で最初にキャプテンにどのように思っているかを話をさせました。普段人前で自分の思っていることを話す機会はありません。自信なさそうに下を見ながら話をしていましたが、思っている事は話せたようです。これが１ヶ月後、３ヶ月後にどうなっているか？チームの中心となる人物がきちんと行動できるようになれば大きく変わっていくと思います。

その後は私が話をしました。これから１年間、全てはインターハイに向けてやっていく。そして私自信の目標を伝えました。私の目標は「女子の１００ｍ・２００ｍでインターハイの決勝を目指す」ということです。人が見れば「何を言っているのか？」と思われるかもしれません。しかし、今回の中国大会のタイムが１２秒３６と２５秒４８です。来年も「インターハイに行きたい」という目標を掲げることは出来ないと思います。このタイムを最低ラインとして１１秒台・２４秒５を目指してやっていきたいと思っています。もちろん「夢」のような話です。しかし、「できる」と信じてやっていかなければ絶対に届きません。私一人の力で到達出来るとは思いません。師事している方や多くの指導者の力と知恵をお借りしながらやっていかなければ絶対に届きません。何が「選手のためになるか」を考えながらやっていきたいと思います。

そのためには「チーム全体のレベルアップ」が必要不可欠です。１人だけが強くなるというのは不可能です。「チーム」として練習に集中できる環境を整えていく必要があります。意識改革をしなければいけません。今までのような「遊びの延長」では絶対に目標には届きません。ここの再構築が必要となります。
男子の４継、県総体で準決勝で落ちました。１人骨折してしまい目標としていた中国大会出場を果たせませんでした。この時の雰囲気は「１人正メンバーではないのに良く走った」「惜しかった」という感じがありました。「悲壮感」や「悔しい」という雰囲気はありませんでした。女子の中国のマイルも同様。準決勝で敗退しましたが満足感が漂っていました。これでは…。

どれだけ良いタイムが出ても、良いレースが出来ても、練習に一生懸命に取り組んでも「負け」は「負け」なのです。自分達の持っている「力」を出し切れたから良かったではないのです。目標としている場所に届かなかったらそれは「負け」なのです。高校の大会はタイムだけではありません。順位によって天と地ほどの「差」があるのです。うちの男子８００ｍ、０．０１秒差で６位となりインターハイ出場を決めました。７位になった選手は「自分は良く走った」と満足できるでしょうか？それで納得できる選手であればやはりインターハイには行けないと思います。どれだけタイムが良くても勝負に負けてしまえば先には進まないのです。だからこそチーム内に「厳しさ」を求めていく必要があります。

女子に問い掛けました。マイルを走る４人、１～３走が５８秒で走ってきた。アンカーが６８秒かかって帰ってきた時に何を思うか？これで「良く走ったね」と笑顔で迎えるようなら本物の「チーム」ではないと思います。インターハイを目標にやって来たのが最後の１人の不甲斐ない走りで全てが台無しになる。それを許せるような関係であれば本気で目標に向かっていなかった事になりまし。「何をやっているんだ！」と激しく怒るくらいでなければシビアな戦いを勝ち抜いていく事は不可能なのです。
大会の時だけ厳しくするのではありません。普段の生活の中からきちんとした行動、考え方で過ごしていかなければ「チーム」としては成立しないのです。そのためには２年生がきちんとした行動で下級生に示していかなければいけません。上級生が出来ていないことを下級生に求めてもできるはずがありません。当然ですね。信頼関係を作るためには裏表のない行動が必要となります。

１年後のインターハイに向けて…。来年は必ずリレーでもその舞台に立ちたいと思っています。１人だけが強いのは「チーム」ではない。全体の力を引き上げていく事で初めて「個」が強くなるのです。中国では６０秒ラップ、６２秒ラップで走れています。これにエースを入れてもう１人を１年間かけて６０秒台へ持っていく。現時点での戦力を大幅に越えていって「何とかインターハイへ…」というレベルから「必ずインターハイへ」という水準に上げたいと思います。簡単なことではありませんが「やる気」になれば不可能はない。そう信じています。

新しいチームのスタートです。目標を定めて進んでいきたいと思います。