全ては勝負の時のために…

昨日、今日と選手と個別に話をしました。昨日はたまたまそういう話になったのですが（笑）。今日は昨日話した内容をきちんとした形で中心となる選手に理解させたかったので。

全ては本当の「勝負の時」のための準備です。試合が近づいてきたからといって準備しても遅いと思います。早い段階から意識して、日頃の練習から行動に移していく必要があります。「勝負」がかかったりした時には人は冷静さを失います。何のためにやるのかを見失ってしまい、「負けられない」という感情が出てしまいます。たいてい失敗します。勝負がかかった場面で「力以上のモノ」を出そうとすると変に力んでしまって持っている力も出せなくなります。上手くいくはずがありません。

まずは「自分の力を出す」事に集中するべきです。プラスアルファの力は「自分の力を出す」事が出来て初めて引き出されるものです。気持ちだけでは駄目だと思います。

精神的な支えになるべき選手がいます。その選手が「勝負の場面に自分が立って、全員の感情をコントロールしたい」と話していました。大切な視点ですね。自分が場面場面でやるべき事を早い段階で考えているのだと感じました。ここに関しては「やらされている」のではなく、「自分のために」という部分が大きいですね。２年生には難しい部分だと思いますから３年生がきちんとコントロールしていく必要があります。

今日は「覚悟」と「役割」について話をしました。詳しくは…書きません。３ヶ月前に真剣に話し合って大きな成長を示していますが、今のままでは足りません。自分達が目指している場所がどんな所なのかをしっかりと理解する必要があります。はっきりいって中国大会に行くためにはある程度の「力」があれば十分届くと思います。足を痛めているmisatoが走れなかったら走れなかったで何とかなるのではないかと思います。「調子に乗るな」と思われるかもしれませんが、それくらいの力がなければインターハイという大きな目標には届かないと思っています。しかし、本当にインターハイを狙うならmisatoがいなければ１００％無理だと思います。それくらいの「力」と仲間からの「信頼」があります。特別なチームではありませんから、チーム全員の力を合わせなければ狙えません。エースとして他のメンバーからどれだけ「信頼」してもらえるか？ここでプラスアルファの力が決まってきます。

私の指導の最大の特徴、実はこの部分にあるのではないかと思います。技術的な事や練習の組み立ては師事している方から学んだモノが大部分です。「心」を育てる部分に関しては、１人の「人間」としての「想い」を伝える事が多い。どんな「社会人」になって欲しいかという将来へのビジョンも含まれています。これは伝えていかなければいけないと思っています。

どこまで伝わっているか？熱くなり過ぎる気はありません。冷静に選手と向き合いたいと思っています。中心となる選手を育てる。大切な事だと思います。全ては「勝負の時」のためです。どこまで意識して取り組めるか？最後は選手次第だと思います。人生でこれだけの事に賭ける事はそれほど多くありません。チャンスをきちんとチャンスとして理解できるか？それを手にするためにどれだけ真剣に向き合えるか？ここが全てです。

かなり話しました。今日は話過ぎで待っているshimaに怒られました（笑）。まーそれが私の指導方法です。理解して欲しいですね。

感覚作りをする

今日はここ最近では１番暖かかったですね。影に入ると肌寒さを覚えますが、陽射しはかなり強くサングラス焼けが更にひどくなってきています（笑）。

練習は最初に動きの確認に時間をかけました。来週からは学校が始まるのでなかなか時間が確保できませんから、長めに時間をとって動きを確認しました。私はその時間を使って半月の練習日誌に目を通しました。毎日の積み重ねですから、提出をしなくてもきちんと継続していかなければいけません。ここがきちんとできなければ必ず崩れてしまいます。毎日きちんと自分と向き合う事で様々な部分が変わってきます。日誌を見ながら技術練習にも目を向けていました。なかなか大変（笑）。動きの変化はやはり新入生が顕著です。今までほとんど技術練習をしていないはずですからすぐに変わります。まだまだ安定はしませんし、一時的なモノですがこれを半年続けていくとかなり変化してきます。飽きずに続ける事が出来るかだけです。

ウインドスプリントから動きが非常に良かったですね。暖かいのもかなり影響しているとは思いますが動いていましたね。その後カーブ走とトゥトレ。スピード練習をしました。昨年は冬期の段階でトゥトレを入れていましたが今年はシーズン直前からです。まずはベースを上げてからスピード刺激を入れていきたいと考えました。ここ最近自分の力でのスピードが頭打ちになりかけていたので刺激を入れる事で更に上を目指したいと思います。

その後はショート加速を繰り返して、カーブを使ってのＳＤ練習。短短と短長に分けて実施しました。短短は２００ｍを意識した走り。直線でのスタートとは若干感覚が違ってきます。上手く内傾をかける事と目線について指示を出しました。この辺りはかなり感覚（笑）。自分の中でしっかりと違いを認識して身につけていかなければいけません。最後に１２０ｍを１本走りましたが、arimaが動いていました。本人は全くその自覚がありません（笑）。ここが課題ですね。自分で分かっていかないと再現ができませんから…。

短長は感覚走。４００ｍのレース感覚を意識した練習にしました。短い距離から少しずつ伸ばしていきました。本数を重ねながら自分で感覚を身につけさせるのが狙いです。全力で行けば速いのは当然。力をコントロールしながら走らなければいけません。mikiが「去年の４００ｍと比べてスピードを出しているのに楽に走れる」と話していました。力自体が上がっているのは確かですね。２００ｍまで行きましたが、このまま行けば…ですね。土の上で余裕を持ってある程度のタイムで走れています。まーまだ半分ですから（笑）。前半からある程度のスピードで走っていかなければ流れに乗れません。追い込み練習と感覚作りをバランス良く組合せていきたいですね。

最後に短い距離で動きを確認。良い動きが出来ていたと思いますね。時間はかかりますが、きちんと積み重ねていけばきっと結果につながります。来週末には記録会があります。準備をしていきたいですね。