私は起床時の高血圧の症状があり２０年余り町医者の治療を受け薬を処方して貰っているている。私は起床時に血圧を測定してＰＣに記録し、就寝時に薬を服用する。同時に日々のウォーキング歩数等の運動量をＰＣに記録し、翌日の血圧との関係性をチェックすることにしている。
今迄は前日にハードな運動をすると血圧が下がるはっきりした傾向があった。だが、昨春の偽痛風入院以来バドミントンやジョギングする体力が失われ、ウォーキングだけが高血圧対策になった。ところが今回の①函館旅行と②直前の確定申告で血圧パターンに変化があった。
月日 時刻 室温 湿度 体温 血圧上下 脈拍 歩数 距離 event
2/25 735 15.3 40 6.1 128 79 56 4907 3k ①
2/26 700 15.0 40 6.0 140 83 50 19539 13k 歩多摩丘陵
2/27 706 15.4 34 6.7 131 58 58 12829 8k 確定申告準備
2/28 716 15.8 36 6.2 129 84 57 10750 7k 同上
2/29 713 15.9 134 81 59 13790 8k 確定申告提出
3/1 650 16.1 40 6.1 131 79 54 14684 10k
3/2 18268 9k ➁函館旅行
3/3 17401 10k 同上
3/4 710 13.9 34 6.1 142 85 53 19800 13k 歩多摩丘陵
3/5 656 16.2 36 6.6 143 82 54 10191 7k
3/6 745 15.5 54 6.8 140 83 57 7765 5k
3/7 705 16.2 38 6.2 139 82 58 12515 8k
3/8 703 15.7 36 6.3 137 83 58 14132 9k
3/9 708 15.7 41 6.3 132 82 54
以下にこの２週間の出来事と血圧の関係を私なりに解釈する。
①確定申告の準備を開始する前夜は何もした訳では無いのに、あれこれ考えて眠つけず血圧が上がった。だが、いざ作業を開始すると落ち着いて血圧は正常に戻った。
➁函館旅行以降は興奮が冷めやらず血圧が上昇し、帰宅後もほぼ毎日１万歩以上歩くも降圧効果が現れなかった。しかし、毎日徐々に血圧が下がり６日目にして平常値に戻った。
函館旅行から戻った直後に血圧が高いまま推移したので不安だったが、４日目から徐々に下がり始め６日目に１３５を切ってホッとした。最近は歩行距離が１０キロを超えると翌日の血圧が１３０前後に下がるのを個人的な目安にしていた。函館旅行は身体に平常以上の負荷がかかりこの目安が働かなかったが、多分６日目で従来の①パターンの身体に戻ったと推測する。
私の血圧が時折１４０を越えても掛かり付け医は、私の年齢（後期高齢者）ならこの程度の血圧だったら降圧剤（カンデサルタン４ｍｇ：ジェネリック）を変える必要はないと判断していた。気になるのは、昨年田舎の実家に戻りかかった医者は時処方箋を１ランク上（カンデサルタン８ｍｇ）に変更した。医者の判断に差が出るほど微妙なところ、私は服用日を調整して対応した。■
今迄は前日にハードな運動をすると血圧が下がるはっきりした傾向があった。だが、昨春の偽痛風入院以来バドミントンやジョギングする体力が失われ、ウォーキングだけが高血圧対策になった。ところが今回の①函館旅行と②直前の確定申告で血圧パターンに変化があった。
月日 時刻 室温 湿度 体温 血圧上下 脈拍 歩数 距離 event
2/25 735 15.3 40 6.1 128 79 56 4907 3k ①
2/26 700 15.0 40 6.0 140 83 50 19539 13k 歩多摩丘陵
2/27 706 15.4 34 6.7 131 58 58 12829 8k 確定申告準備
2/28 716 15.8 36 6.2 129 84 57 10750 7k 同上
2/29 713 15.9 134 81 59 13790 8k 確定申告提出
3/1 650 16.1 40 6.1 131 79 54 14684 10k
3/2 18268 9k ➁函館旅行
3/3 17401 10k 同上
3/4 710 13.9 34 6.1 142 85 53 19800 13k 歩多摩丘陵
3/5 656 16.2 36 6.6 143 82 54 10191 7k
3/6 745 15.5 54 6.8 140 83 57 7765 5k
3/7 705 16.2 38 6.2 139 82 58 12515 8k
3/8 703 15.7 36 6.3 137 83 58 14132 9k
3/9 708 15.7 41 6.3 132 82 54
以下にこの２週間の出来事と血圧の関係を私なりに解釈する。
①確定申告の準備を開始する前夜は何もした訳では無いのに、あれこれ考えて眠つけず血圧が上がった。だが、いざ作業を開始すると落ち着いて血圧は正常に戻った。
➁函館旅行以降は興奮が冷めやらず血圧が上昇し、帰宅後もほぼ毎日１万歩以上歩くも降圧効果が現れなかった。しかし、毎日徐々に血圧が下がり６日目にして平常値に戻った。
函館旅行から戻った直後に血圧が高いまま推移したので不安だったが、４日目から徐々に下がり始め６日目に１３５を切ってホッとした。最近は歩行距離が１０キロを超えると翌日の血圧が１３０前後に下がるのを個人的な目安にしていた。函館旅行は身体に平常以上の負荷がかかりこの目安が働かなかったが、多分６日目で従来の①パターンの身体に戻ったと推測する。
私の血圧が時折１４０を越えても掛かり付け医は、私の年齢（後期高齢者）ならこの程度の血圧だったら降圧剤（カンデサルタン４ｍｇ：ジェネリック）を変える必要はないと判断していた。気になるのは、昨年田舎の実家に戻りかかった医者は時処方箋を１ランク上（カンデサルタン８ｍｇ）に変更した。医者の判断に差が出るほど微妙なところ、私は服用日を調整して対応した。■
