真夜中のジョギング（２）

先週に続いて今週日曜日にも同じ時間帯にジョギングした。前回は夏バテ現象で殆ど歩き翌日から左膝に痛みが出たが、夕方６時過ぎに走り始めると今回は体調は悪くないと思った。だが、復路に入ると右ふくらはぎに軽い筋肉痛を感じて用心して歩いた。

６キロ走り６キロ歩きの計１２キロの距離だが、競歩みたいに急ぎ足で歩いたので時計を見ると体調がいい時より数分遅い記録だった。走っている時は軽い痛み程度で無理しないで歩いた積りだったが、競歩みたいだと後から気付き良くなかった。例により調子に乗って頑張り過ぎたかもしれない。

前回の反省で今回は昔使ったプレゼン用のランプ付きポインターを持ち反射帯を肩にかけて走った。復路に入り日が落ちて暗くなっても不安なく歩けた。そんな時に前方から赤や白色の派手に点滅する灯りを点けて走って来るランナーとすれ違って。私には出来ない、負けたと思った。

前回走った時は翌日左膝に軽い痛み、今回は右ふくらはぎに軽い肉離れっぽい症状が出た程度で済んだ。痛みは２‐３日で収まり週２回のバドミントン練習も参加した。結果的には私なりにやり過ぎ性格を抑えて無理しなかったのが良かったと思う。

今までと同じように週２回のバドミントン練習、週１回のジョギングを続ける積りだ。当面は真夜中のジョギングを続け、体調をチェックしながら距離を１５キロに伸ばしたいと考えている。目標は３年前頃の１００分を切る記録で走りたいと思っている。■