７／１７

夕ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今日は地元トライアスロンの応援で、まる１日使ってしまった。

まあ、仕方ないか。

７／１６

クラブ練習２ｈ１６ｍｉｎ２１（２２ｋｍ）

先週と違って、カラッと爽やか。
１．５ｋｍ上りの山を上がって、充実した２０ｋｍ

７／１４

朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１２ｋｍ）

雨の降り方が予測が難しい。

７／１２

朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ５２（１２ｋｍ）

今朝はギリギリ雨に降られずよいタイミングのジョグだった。
ラスト１ｋｍは４’４０くらいで流す。

７／１０

ＡＭジョグ２ｈ０７ｍｉｎ（２０ｋｍ）

クラブ仲間から誘われて２０ｋｍ
フラフラ。

７／９

ＡＭジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

ずっと雨だったのに、ずっと晴れていた。
まったく休むきっかけがない。

７／８

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

あさからポツポツ降っていた。様子を見ながらも１０ｋｍ走破。

７／７

朝ジョグ１ｈ１８ｍｉｎ（１３ｋｍ）

あまり走りたくないと思いながらも１３ｋｍ朝から走ってしまった。

７／６

朝ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１１ｋｍ）

昨日しんどくないと思ったが、眠りのせいか今日はあまり走る気力がなかった。

７／５

朝ジョグ１ｈ１４ｍｉｎ（１２ｋｍ）

調子上向きか。しんどくない。