生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

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2016-01-17 | トレーニング記録


AMペース走50min(10km)

2度寝をしてしまって、直後に走ったのだけど、やっぱり心臓が上げられないのか前半苦しい。
昨日のせいだ、と思ったけど、後半3kmは4’40で流せる。

ウオーミングアップってやっぱり大切なのかな?
コメント
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