１／１７

ＡＭペース走５０ｍｉｎ（１０ｋｍ）

２度寝をしてしまって、直後に走ったのだけど、やっぱり心臓が上げられないのか前半苦しい。
昨日のせいだ、と思ったけど、後半３ｋｍは４’４０で流せる。

ウオーミングアップってやっぱり大切なのかな？