雑感１１－９

５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、サラダ、あんまん、焼き餃子、いものてんぷら、りんごとバナナ入りヨーグルト、タマゴを食べる。腰が痛み湿布を貼る。横になって本を読んだ。腰を温湿布に替えた。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。ぎっくり腰のようだ。一日中横になっていた。昼寝をした。本を読み終えた。おそるおそる歩く感じだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。