東海学院大学・東海学院大学短期大学部 公開講座「しなやかに生きる～大学は知の宝庫～」 第2回 楽しく運動、健康増進! ～健康寿命を延ばす第一歩!～

今日は第2回で　～楽しく運動、健康増進!　～健康寿命を延ばす第一歩!～　 　
講師は竹内　隆司先生です。


今回の会場である体育館です。



配布された資料です。




講師の竹内　隆司先生です。



アントニオ猪木の言葉。
アントニオ猪木との出会い。



平均寿命。
健康寿命。　　女75.38歳(12.19)　　男72.38歳(8.78)　カッコ内は平均寿命との差。




ひざ下を指で測って指が着くか否否か。

筋力の維持、向上。
食欲の増進(内臓の活性化)
免疫力の向上(疾患の予防)

運動から得られる実感。
体力の維持、向上。　気分転換。　　ストレス発散。

フレイルとは、虚弱とか老化。　　　フレイルチェック。