RESTRATランニングクラブ土曜レンin横浜日産フィールド小机
コーチ陣は、のむのむ、てっちん、がたこ。。。
とにかく寒い！寒すぎる
あまりにも寒くて、開始前に足がジンジンしてました。。。
まずは、じっくりウォーミングアップです。
メインメニューは400mインターバル！7～15本。20本！
冷たい風が吹き付けるなかペースを上げるのはキツかったと思います。
皆さん、元気に走りましたぁ
練習後は新横浜のいつものトコロでランチ
午後からは「稲荷湯練習会」きよまろさんが主宰です
東京マラソン当選者多数！！！
休日の皇居って。。。こんなに多くの方が走ってるんですね
皇居もいいですが。。。小山内裏公園に来てほし～なぁ
宴は、稲荷湯近くの「山ちゃん」
手羽先、みそかつ、えびふりゃ～、などの名古屋モノが中心です
稲荷湯練習会の皆さん、ありがとうございましたぁ
ということで
本日の練習：AM5km、PM14km 計19km
本日のおやつ：ランチバイキングでプリンとシュークリーム、ハーゲンダッツ、とみちゃんせんべ
コーチ陣は、のむのむ、てっちん、がたこ。。。
とにかく寒い！寒すぎる
あまりにも寒くて、開始前に足がジンジンしてました。。。
まずは、じっくりウォーミングアップです。
メインメニューは400mインターバル！7～15本。20本！
冷たい風が吹き付けるなかペースを上げるのはキツかったと思います。
皆さん、元気に走りましたぁ
練習後は新横浜のいつものトコロでランチ
午後からは「稲荷湯練習会」きよまろさんが主宰です
東京マラソン当選者多数！！！
休日の皇居って。。。こんなに多くの方が走ってるんですね
皇居もいいですが。。。小山内裏公園に来てほし～なぁ
宴は、稲荷湯近くの「山ちゃん」
手羽先、みそかつ、えびふりゃ～、などの名古屋モノが中心です
稲荷湯練習会の皆さん、ありがとうございましたぁ
ということで
本日の練習：AM5km、PM14km 計19km
本日のおやつ：ランチバイキングでプリンとシュークリーム、ハーゲンダッツ、とみちゃんせんべ
私はエスポートミズノの練習会だったんですが、
時計台のあたりにそれらしき集団がいるな～～と思いながら
メンバーの皆さんを引っ張りながら25km走やってました。
午前の練習会からの移動大変だったのでは・・・
ご苦労様でした。
しかし、今日の皇居はホントにランナーが多かったです！
エスポートミズノの練習会も30名以上の参加者でした。
指導する側も、集団で走る時は必ずコースを空けるとか、
走るコースをふさぐ様に集団で立ち止まらないなど
しっかり伝える必要があるなぁと感じてます。
自分たちのグループの事しか考えてない指導者（コーチ）が多すぎます・・・。
エスポートミズノ練習会お疲れ様でした
人数が多くなると、まとめるのも大変になりますね。
ランナーであれば、横に広がらないなどの暗黙の了解があります。大きなトラブルにならないよう、気をつけていきたいです。
OTOOTOさん
千葉マリンお疲れ様でした
きよまろさん
昨日はありがとうございました
次回は東京マラソン直前！よろしくお願いします
Yoshiさん
応援だったんですね。リスタートのユニフォーム、目だってましたか？嬉しいです
距離が正しくてホッとしましたね
応援していただいて、ありがとうございます。
当時の葉書をとっていていただいてるなんて。。。
走ることへの情熱は消えることはないですね
またブログに遊びにきてください！
いつもブログを拝見させて頂いてますターコです。
まだランニングを始めて１年なので、稲レンの人達について行くのもやっとな感じなのですが・・・
４月のかすみがうらでフルデビューを目指しています。
先日のランクリでは様々な動的ストレッチやドリルを教わってすごく参考になりました。
次回もぜひ参加してマスターしたいです。
また宜しくお願いします。
動的ストレッチ覚えている範囲内で実行しています。
来月も参加します。
楽しみにしています。