先週から気になっていた膝痛。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
あまり良くないです。
しばらくおとなしくするしかないですね。
今週末の新宿シティハーフはファンラン、もしくは欠場になりそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp28.gif)
でも。。。RESTARTのメンバーがたくさん出場するので楽しみです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
夜はティップネスランニングセッション![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
寒い日が続いてます。一人だと走るのもおっくうになってきます。そんな日は皆で走りましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
ということで
本日の練習:筋トレ
本日のおやつ:シュガードーナツ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
あまり良くないです。
しばらくおとなしくするしかないですね。
今週末の新宿シティハーフはファンラン、もしくは欠場になりそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp28.gif)
でも。。。RESTARTのメンバーがたくさん出場するので楽しみです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
夜はティップネスランニングセッション
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
寒い日が続いてます。一人だと走るのもおっくうになってきます。そんな日は皆で走りましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
ということで
本日の練習:筋トレ
本日のおやつ:シュガードーナツ
お久しぶりにお会いできそうですね。
こちらもクラブの人間を引き連れて行きます。
四頭筋のストレッチを十二分にしてくださいといわれ、入浴後約40秒2セット行なったら、今朝はほぼ痛みは解消していました。
本当にフォームの重要さ、筋肉の使い方のバランス、筋肉の柔軟性、ストレッチの大切さを改めて感じました。、
心配です。。
やはり、走り過ぎですか??
寒い時期ですから、どうぞお大事になさって下さいね
こういう日もあるんだと思い、次に向けて練習
します。がんば!