先週から気になっていた膝痛。。。
あまり良くないです。
しばらくおとなしくするしかないですね。
今週末の新宿シティハーフはファンラン、もしくは欠場になりそうです
でも。。。RESTARTのメンバーがたくさん出場するので楽しみです
夜はティップネスランニングセッション
寒い日が続いてます。一人だと走るのもおっくうになってきます。そんな日は皆で走りましょう
ということで
本日の練習：筋トレ
本日のおやつ：シュガードーナツ
あまり良くないです。
しばらくおとなしくするしかないですね。
今週末の新宿シティハーフはファンラン、もしくは欠場になりそうです
でも。。。RESTARTのメンバーがたくさん出場するので楽しみです
夜はティップネスランニングセッション
寒い日が続いてます。一人だと走るのもおっくうになってきます。そんな日は皆で走りましょう
ということで
本日の練習：筋トレ
本日のおやつ：シュガードーナツ
お久しぶりにお会いできそうですね。
こちらもクラブの人間を引き連れて行きます。
四頭筋のストレッチを十二分にしてくださいといわれ、入浴後約４０秒２セット行なったら、今朝はほぼ痛みは解消していました。
本当にフォームの重要さ、筋肉の使い方のバランス、筋肉の柔軟性、ストレッチの大切さを改めて感じました。、
心配です。。
やはり、走り過ぎですか？？
寒い時期ですから、どうぞお大事になさって下さいね
こういう日もあるんだと思い、次に向けて練習
します。がんば！