スターバックスのタンブラー
スタバ率高いので。。。
てっちんがシルバーのやつを購入しました。
隣りの赤いのは、年末のアトミ忘年会でてっちんが当てました。
私が使ってます
最近はよく「カフェミスト」を飲んでます。
本日のコーヒーに、ふわっとミルク入りです。
おいしいです
ということで
本日の練習:11kmJOG 1月合計:280km
本日のおやつ:玄米きなこ小豆スコーン(スタバ)、中村屋のあんまん
スタバ率高いので。。。
てっちんがシルバーのやつを購入しました。
隣りの赤いのは、年末のアトミ忘年会でてっちんが当てました。
私が使ってます
最近はよく「カフェミスト」を飲んでます。
本日のコーヒーに、ふわっとミルク入りです。
おいしいです
ということで
本日の練習:11kmJOG 1月合計:280km
本日のおやつ:玄米きなこ小豆スコーン(スタバ)、中村屋のあんまん
タケ先生のところに行ってきたんですね~
ポイント練習ばかりやっても速くなるワケではありません。メリハリが必要です。タケ先生のおっしゃるとおり!潰れますちょっとゆっくりしてみましょう。