不安な事はいくつあるの？５

もやもや、うずうずしている不安感が、自分の内にあるけれど、それを言葉に出せないと益々ウズウズしてきます。

言葉に出せる、出せないは別にして、自分の中で不安な事柄を意識して、それを数えることができるでしょうか？

週明けの月曜日の朝。私の場合、不安なことは大きく分けると三つばかりあります。

その不安なことを一つだけ選んでみることはできるでしょうか？

一つだけ選んだら、その不安なことに関する「感情」はどんなものなのでしょう？

自分の心の内をフォーカシングしていくことで、本音の感情が見えてきたら、モヤモヤ感は多少軽減するかもしれません。

でも、それが、なかなかできないなら、もう一度、「不安なこと」を数えてみると良いかもしれません。

「意識して数えることができる」
「意識して数えることができない」

自分自身の心の内を傾聴をしていくとき、このことに焦点を当てるか当てないかで、次への方向性がずいぶん違ってくるように思います。

自分の中にある不安なこと、さて、いくつあるでしょうか？

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