昨夜は、遅くまでリオの女子マラソンを見ていて(居眠りしながらだけど)
朝がきついので、
きのう、少し長めに歩いたことだし、
きょうは休もうかな〜と思ったけど、
きょうもよか天気!
しかもアキレス腱はきのうよりもまた改善傾向!
こりゃ、行くしかあるまい( ̄ー ̄)
ということで、
きょうも早朝ラン&ウォーク。
少し短めにしようと思ってたけど
なんだかいい感じなので
海ノ中道大橋まで行ってしもうた。
ところで、
きょうは8月15日。終戦記念日。
でもあるけど、
わたしにとって大事な日、長男の誕生日なのだ。
子どもたちも大きくなって手がかからなくなってきたことだし、
腰痛がひどくてたまらなくなってきていて、
こりゃあなんとかせんといかん!
ということで、15年前のきょう、走り始めた。
あの日は2分しか走れなかった。
たぶん300mくらいだと思う。
そして、あれから15年たったきょうは、
だいぶアキレス腱がよくなってきたし、
再起をかけて、300m走ってみた。
ざっくりだけど、だいたい100mは55歩くらい
(片足だけのカウント。左右合わせて110歩という意味)だから
165歩走り続けた。
アキレス腱はだいじょうぶのようだった。
公園の距離表示があるところで
100mのタイムを計ってみたら36秒だった。
案外ペース速いんだな。
ゆっくりめに走ったつもりだったけど
これくらいのスピードが出るんだな。
ずっとウォークや山登りをしてきて
脚力はそこそこ維持できていたということかな。
あら、じゃあ、300mじゃ2分かかってないじゃん。
ま、こまかいことはいいか。
アキレス腱もよくなってきてるし、
少しずつ歩数を伸ばしていこうかな。
記念すべきこの日に
復活に向けた一歩を踏みだせた練習になった( ̄▽ ̄)
距離11.7km(ランおおよそ1km弱)
朝がきついので、
きのう、少し長めに歩いたことだし、
きょうは休もうかな〜と思ったけど、
きょうもよか天気!
しかもアキレス腱はきのうよりもまた改善傾向!
こりゃ、行くしかあるまい( ̄ー ̄)
ということで、
きょうも早朝ラン&ウォーク。
少し短めにしようと思ってたけど
なんだかいい感じなので
海ノ中道大橋まで行ってしもうた。
ところで、
きょうは8月15日。終戦記念日。
でもあるけど、
わたしにとって大事な日、長男の誕生日なのだ。
子どもたちも大きくなって手がかからなくなってきたことだし、
腰痛がひどくてたまらなくなってきていて、
こりゃあなんとかせんといかん!
ということで、15年前のきょう、走り始めた。
あの日は2分しか走れなかった。
たぶん300mくらいだと思う。
そして、あれから15年たったきょうは、
だいぶアキレス腱がよくなってきたし、
再起をかけて、300m走ってみた。
ざっくりだけど、だいたい100mは55歩くらい
(片足だけのカウント。左右合わせて110歩という意味)だから
165歩走り続けた。
アキレス腱はだいじょうぶのようだった。
公園の距離表示があるところで
100mのタイムを計ってみたら36秒だった。
案外ペース速いんだな。
ゆっくりめに走ったつもりだったけど
これくらいのスピードが出るんだな。
ずっとウォークや山登りをしてきて
脚力はそこそこ維持できていたということかな。
あら、じゃあ、300mじゃ2分かかってないじゃん。
ま、こまかいことはいいか。
アキレス腱もよくなってきてるし、
少しずつ歩数を伸ばしていこうかな。
記念すべきこの日に
復活に向けた一歩を踏みだせた練習になった( ̄▽ ̄)
距離11.7km(ランおおよそ1km弱)
まさしく、そんな気持ちだったのでしょうね。
めちゃくちゃ伝わってきます~♪
たこさんが走り始めたのは15年前の8月からですか、ぼくは13年前の8月からです。
やはりちょっと先輩ですね。
これからもよろしくお願いします(^_-)☆
走り始めはおなじ8月なんですね。
こちらこそこれからもよろしくお願いします(^^)
で、やっぱり最初は300mくらいしか走れなかったと思います。
100m36秒ということは、ウサイン・ボルトと比べると・・・
いや、そうじゃなくて(^-^; キロ6分ペースですからいいペースですね。アキレス腱も改善傾向ということで、このまま距離が伸ばせるといいですね。
僕はたこさんに「やりすぎ」とか言っておきながら自分もやりすぎみたいです。なんか夏バテかな~?
なみのりさんでも300mほどだったんですね。
そうですね〜。ボルトとは胸の差・・・いやいや(^^;)
もともと速くはないので、36秒はわたしにとっては速いんです。だから走り続けられないのかな?なんにせよ、アキレス腱と相談しながら伸ばしていこうと思ってるので、徐々にですね。
やりすぎって、他人から見たらどうしてもそう見えてしまうものですね。調子は本人にしかわからないですからね。でも、本人もいまいちわからないとも言えるので、むずかしいんですよね。悩ましいですね。
今年はとにかく暑すぎますよね。そんなにやりすぎてはないはずだけど暑さがネックになるということかなあ。
それにしても毎日暑い日が続きますね〜
夕立も少ない気がします。
チョコチョコとナイトランしてますが、夜も暑くて、滝汗です^^;
熱中症には気をつけていきましょう^o^
ほんと、暑いですね〜!雨も少ないし。
ここんとこは、わたしは早朝に運動してます。でも、7時過ぎるともう暑いですね。
無理のない範囲で練習してこの暑さをしのいで、秋にいい練習ができるようになったらいいですね。