ビーサンで気分はワンジル

きょうは走りに行きました。

なんとなくビーサンの気分だったので

ビーサンつっかけて行きました。

きょうは序盤からいい感じで走れました(^^)

ワンジル！ワンジル！とイメージして走りました。

気分はワンジル(^^)

まあ、実際はボテボテでしょうが(；・∀・)

もう日の出がだいぶ遅くなってきました。

5時すぎでまだ暗いです。

九博でトイレ休憩と水を買いました。

トイレから出てきたらポツポツ小雨が降ってました。

九博の先の峠を

瞬間的に7分台で走れました(^^)

峠をすぎたところで雨が

本降りになりました。

ここで1〜2分雨宿りしました。

すぐに小降りになりました。

竈門神社へののぼり

100ｍごとくらいで歩いたり走ったりでのぼりました。

このへんで雨は気にならなくなりました。

竈門神社からのくだりはがんがん駆け下りましたが

タイムを見たらおおむね6分台でした。

まだまだ動きが戻ってないです(- -;)

四王寺山

きょうも坂本八幡前でコーヒー休憩しました。

天満神社

前半は青色のところが少なく後半は多いです。

前半はできるだけ走り、後半はときどき走るという感じで進みました。

ランニングペースの半分以上は8分を切れてたようです。

程よい感じでしょうか(^^)

がんばりすぎだったようです(´・ω・`)

でもトレーニング負荷は最適だそうです。

ようわからん┐(￣ヘ￣）┌

でもガーミン先生の指摘通り疲れました。

ただ、後半は歩き主体とはいえ

走ってるときには最後まで足が重くなる感じはなくて

元気に走れました。

たぶん、あしたはきょうのようには元気に走れないんじゃないかな。

負荷が強すぎた気がします。

さて、あしたはどんな練習をしたらいいのかなあ？

ちなみにお盆休みはとれそうにありません(- -;)

おっと、走行距離を書くのを忘れてました。
8月11日金曜日
走行距離：13.3km
8月合計62.7km