まともな動きでゆっくりじっくり

おとといアグレッシブでいこう！

とか言ってたくせに、

きのうの朝は起きられず(；・∀・)

でも仕事のほうはちょーアグレッシブ！

いつも4日がかりの仕事を2日で仕上げられました。

めっちゃがんばったぞ！

おかげで遅れを出してる絵本のほうの作業に

かかる時間を作れました。

そして、新規の仕事の電話打ち合わせをこなし、

その仕事の時間確保に光明が差してきました。

でかした、たこ！

んでもって今朝は5時半ごろから走りに出ました。

きょうはキロ9分を超えていいから

まともな動きでゆっくりじっくりで

長めに走ってみることにしました。

まともな動かし方がわかってきたので

最初からなかなかよかったんですが

少ししたら右足スネの外側に緊張が生じ出しました。

もういい加減うんざりです。

「いつまででんそげんことすんならもう知らんけんね！」

と、右足に文句たれながら走ってました。

そしたらそのうち徐々に緊張が消え出して

2kmあたりからいい感じになってきました。

大きな三日月が出てたんですが

ちゃんと写ってないですね(^^;)

きょうは九博を通り過ぎて峠越えしました。

峠の途中からの夜景。

右のほうのオレンジ色のライトの連なりは

九博のアプローチの照明です。

峠を越えて原交差点の付近から

薄明るくなってきました。

宝満山の稜線が見えます。

きょうは太宰府天満宮の北側をまわって

太宰府小学校の下を通って

明るくなってたのでイノシシポイントを通過しました。

10kmくらいで疲れてきましたが

動きはいい感じでした。

鍵は仙骨付近と肩甲骨、背骨周りの筋肉の柔軟性と

脚筋力かなあ。

いちばんの問題は右足の緊張ですが

これはおさまってくれるのを待つしか術はなさそうです。

ともかく、いい感じに走れたとはいえ、

完全に正常にもどれて、意識しなくても普通に動けてるわけではなく、

一生懸命ちゃんと動かそうとしてようやくできている状態です。

練習を重ねていくことで

正常に持っていけるはずだと思っています。

がんばります。

ところで、あるときを境にぐっと訪問者数が減ってから

ずっと少ない状態です。

いつも100を切ってます。

どういうことかなあ？

なにかあったのかなあ？