これまでで一番( ￣▽￣)

今朝は練習に行きました。

久々に峠越えしました。

きのうからのほぐしで背骨や骨盤につながってる筋肉が

ずいぶん動くようになってて
序盤からいい感じで

これまでで一番いい動きができました〜ヽ(￣▽￣)ノ

ペースはゆっくりでいいから

できるだけちゃんと動かそうと考えて走りました。

なので、大半で8分台になったけど

じゅうぶん、じゅうぶん！

歩いてる人にさえ抜かれるようなペースで

走ってた時期もあったことを思い返せば

じゅうぶんに「走ってる」と言えるペースですからね( ￣▽￣)

ペースは自然と上がってくるもんだと思うし。

まだ完全にほぐれたとは言えず

まったく問題がなくなったわけじゃないので

引き続き慎重にじっくりやっていこうと思ってます。

御笠川沿いの一部にダートがあります。

いつも寄る水飲み場のある公園。

いつもの田んぼ。すっかり田植えが終わってます。

今朝は宝満山がくっきり見えました。

太宰府天満宮。

きょうは参道を通って帰りました。

太宰府駅前の信号が赤になりかけたので

キロ6分を切って走りました。ここだけ(；・∀・)

もしかしたらオニフスベが生えてるかな？と思って

秋の森に行ってみましたが、生えてませんでした。

ちょうどラジオ体操をしてるときに

政庁跡に着きました。

御笠川でカワセミを見つけました。

わりとよく見かけます。

信号待ち3回、トイレ2回、給水2回、写真撮るのに止まったほか、

九博へののぼりの途中で50mほど歩いて、

あとは走れました( ￣▽￣)

あしたとあさってはジョグトリに向けて

疲れないようにしないといけないので

お散歩程度にしようと思います。