きょうは休養日にしました。
7時までふとんの中でストレッチしてました。
2日ほど前に夜中、肩甲骨付近の背骨に
目が覚めるほどの痛みが起きました。
猫背を直すためのストレッチのやり方がまずかったのか
原因はわかりませんが
とにかくほぐさないとと思い、
慎重にじわじわやってます。
でも痛みは消えません。
ついでにこのところ首周辺のコリもひどくなってるので
そこもぐりぐりとほぐしてみましたが
あんまり効果がないようです。
そういえば、
最近仕事で長時間座ってると
腰が痛くなるようになりました。
背骨周りの状態がよくないようです。
以前あった固まってる感じはなくなってるんですが
その替わり？
いやいや、替わりはいらないです(；・ω・)
筋力が弱いってことかな？
また筋トレサボりだしたからな〜(；・∀・)
でもそれで弱ったわけじゃなく
よろいがわりになってた固さがとれたので
ふにゃっとなっちゃったってことじゃないのかな？
えーーー、そんなことあるか？
う〜〜〜〜〜ん
とにかく、あしたは練習しましょう。
九博ランしたいな(^^)
そういえば、
初心者は週に2〜3回の練習のほうが
効果があるという記事を読みました。
そりゃ少なすぎだろうと思いましたが
筋肉の回復を考えたら休みを入れたほうが
効果があると思います。
いや〜、それでもさすがに2回は少なすぎやろ。
じゃあ、3〜4回かな？4〜5回かな？
ずっと週5〜6回と思ってきたんですが
度重なる故障を考えたら
休みを増やしたほうがいいのかもしれないという気がしてます。
それに練習しなければそれだけ仕事にかかる時間を早くできます。
月水金を休みにして火木土日に練習するかな。
でもこれだと弱中強の繰り返しがいいと考えてきてたのに
それに当てはまらないなあ。
月木休み（弱の日）で火金土が中の日、水日が強の日ならどうだろう？
休みは2回だけになっちゃうけど。
う〜〜〜〜ん、わからん。
まあ、様子見ながらかな(´・ω・`)
きょうは絵本制作してます。
今日中にこのページは終わらせたかったけど
ムリっぽい。
予定はあしたあさっての予定だったから
これでも巻いてるんですが
少しでも巻いて余裕を作っていきたいんです。
でも焦りは禁物。
じっくりいこう。