8月23日金曜日
仕事しててタイミングを逸して走らず。
またからだが固まるかなあ？と不安になったけど
仕方がない。
8月24日土曜日
昼に仕事をしないといけないので
それまでに帰ってくる計画で宝満山をのぼってきました。
7月28日以来です。
走る練習するよりも登山のほうが
からだの動きを改善させるのにはいいだろうと思ったんです。
あと、四王寺山よりも宝満山のほうがきついので
体力をつけるのにもいいし。
宝満山まではロード6km。
歩いたり走ったりしました。
少し動きに問題ありです。
骨盤周りのギクシャクがなかなかクリアになりません。
これを登山でほぐせたらいいなと思います。
さて、体力はどうかな？
前回は頂上まで1時間12分かかりました。
5月頃のぼったときは53分でした。
先月よりも体力がついたという実感はありません。
そういう練習もしてないし。
ひょっとしたら四王寺山遊びの効果があるかも
と期待しました。
霧に隠れてぜんぜん見えない。
やっぱりきついわ(￣◆￣；)
登山道は約3kmで標高は829mです。
こんな階段パラダイスなので、たいへん鍛えられます(￣◆￣；)
のぼってるあいだに雲が消えて少し景色が見えました。
前回のときよりも元気な気がしました。
動きもよかったです。
こりゃ1時間切れるかな？なんて思いましたが、
1時間01分でした(；・∀・)
う〜ん、遅い。。。
まあでも、7月よりは早くのぼれたので
少し体力がついてきてるのかもしれません。
やっぱり週に3〜4回の四王寺山が効いてるのかも。
まだぜんぜん橘レベルじゃないけど。
とにかく、まだろくに走れないので
体力をつけるための定番メニューである走り込みというものができないからには、
山練習を頻繁に続けていくしかないですね。
あと2ヶ月でどこまで体力を引き上げられるかなあ？
あと、しっかりまともに走れるようにならないと。
いままだ、まともな動きが常態化してないので、
常態化するよう練習していかないと。
走り込みができるようになれたらいいんだけど、
やれることをやっていくしかないですね。