暑さ厳しきおり

7月24日火曜日
朝起きれず、昼間も山にも行かず。
夕食後にちょっとお散歩に出ました。
夜は暑さがやわらいでお散歩にはいいですね〜。
ゴム草履で歩くのが気に入ってるんですが、
けっこう走っちゃいました。
ゴム草履でも案外走れるんですよね〜。
キロ8分くらいでゆる〜く走ったり歩いたり。

距離4.4km

7月25日水曜日
朝は5時に目が覚めたんですが、
ストレッチをしてるうちに走るタイミングを逸しました。

きょうは、しっかりストレッチをしてみました。

肩甲骨のあいだの背骨あたりの筋肉に
しつこいコリがあります。
それと腕のつけ根周辺、腰骨周辺、坐骨、下腹にも。
肩甲骨を開いたり閉じたり、
おへそを上向きにしたり下向きにしたり、
骨盤をねじったり、左右を上下させたり、
といったことをしました。
なんだかんだしてたら2時間くらいたちました。
じっくりじわじわ効かせていってたら
いつのまにかそれくらいの時間がたってしまいます。
おかげで、かなり柔軟性が出てきた気がします。
またそのうち戻るんでしょうが、
こまめにストレッチはしないといけないなと再認識しました。

で、午前中、山に行ってきました。
三日月山〜立花山〜屏風岩

三日月山までは階段以外はゆるいジョグで行きました。
朝のストレッチの効果があり、
とてもいい走りができました(￣▽￣)

左足が着地してからあと、うしろにながれるときには、
左側はリラックスして左の骨盤がややさがるべきところを、
いつもリラックスできないまま、骨盤も下がらないので、
いまいち右がうまく主導権をもって動けないという状態だったのが、
左側がうまくリラックスできて、
右も主導権をもって前に出ることができ、
やわらかく着地から後ろに流れる動きをすることができました。
この左側のリラックスというのが、
キモのようですが、
ムダな意識によって背中に力が入り、
リラックスできなくなっていたんですね。
リラックスできないから、疲れやすくもあったようです。
きょうはすごくラクに走れました。
それと、右の腰回りの筋肉が柔軟に動けたので
思い描いている通りのいい動きの走りができ、
チョ〜気持ちよかったぁ〜(￣▽￣)

何年ぶりかの気持ちいい走りでした。
いつもなんとか走ってるけど、
こういういい動きがなかなかできないんですよね。

距離6.2km
今月合計256km

今夜もお散歩に行こうかな。
気持ちいい走りをまたすることができるかなあ？
昼間は、山以外ではとても暑くて走れないですが、
夜になれば、走れる気温になりますね。

そういえば、きょうは山の駐車場についたのは
10時少し前でしたが、まだ暑さは厳しくなかったです。
ここ数日は、朝早くから暑くなってましたが。

ところで、わたしは朝からクーラーをつけてます。

クーラーをつけるのをがまんしないんです。
暑いとオイルパステルが解けるというのが
一番の理由なんですが。
あとは、暑さに耐えるということに労力を使うのがいやなんです。
エネルギーの節約や地球温暖化を抑えることに
ほんのわずかながら協力できるということはありますが、
そのために仕事の効率ががた落ちになるのがいやなんです。
いつも快適にして、いらぬエネルギーを使いたくないんです。

おかげで、暑さのせいでいつも冷たいものをほしがるということもなく、
アイスや氷のとりすぎでからだを冷やすこともないです。

なので、ごはんはおいしいし、ビールもうまい(￣▽￣)
夏やせもしない(￣▽￣;)
元気にすごしています。
このまま元気に夏を乗り越えたいもんです。
あ、できれば体重は落としたいですが(￣▽￣;)>

あ、そうそう。
このあいだのボツラフ。
オリジナル作品として仕上げました(^^)