早朝ランできました〜ヽ(・∀・)ノ

5月28日月曜日
きのうの休日に仕事になり、走りにも行かなかったので
モチベだださがり中のたこも、さすがにきょうは走りたいと思えて、
4時50分から走りに行きました〜ヽ(・∀・)ノ

雨が降る前にと早く出たんですが
すでにポツポツきてました。
でも小雨。
構わず香椎宮へ。

からだが固くてうまく動かず、
香椎宮前で歩き出しました。
雨も降っていたので、いつもの青葉公園まで行かず
香椎宮近辺で練習することにしました。

境内に入って50mくらいの流しを3回ほどして
外周（900m）に行きました。
1周ごとに休憩挟んで2周しました。
1周目=6'48(7'33/km)
2週目=6'37(7'21/km)
左の骨盤がうまく後ろに引かなくて
右の骨盤がちゃんと前に行かず、右足が出にくい状態でしたが
2周目でようやくうまく走れるようになりました。
また境内に入って150mの流しを2回しました。
足はまだボテボテした感じですが
いい感じで腰が流れるように進めることができました(￣▽￣)

帰りには雨はやみました。
降ってるあいだ走ってたような(- -;)

距離4km
今月合計202km

ようやく200km超えました(￣▽￣;)>

早朝ランは、
まだ動きが安定してちゃんとできないので
距離を踏むことはせず、短い距離を何回か走ったり
動きの確認に流しをしたりというように、
きょうのような練習がいいかもしれないなと思いました。