２２日（金）
青葉公園へ。
芝生広場４周
3'06(7'45"/km),3'01(7'32"/km),2'58(7'25"/km),3'15(8'07"/km)
流し４回(4'40/kmくらい）
公園往復4.5kmぶらんぶらんお散歩。
その後、用事で香椎をウロウロ2.6km。
整骨院往復4km。
走行距離合計2km
一度に走った最長距離0.4km
歩き合計11.1km
体重47.3kg
２３日（土）
青葉公園へ。
芝生広場はびしょびしょで周回できなかった。
細切れにうろうろしたので距離は適当だけど
だいたい1.2kmくらい。
やっと階段や坂がまともにあがれるようになった。
やっと意識のもちかたが治ってきたんだな。
からだは回復してきたのに
意識がジャマして動けないというジレンマに
ずっと悩まされてきたけど、
やっと解放された～(≧∇≦)
家までの急坂をガシガシのぼってやった(￣▽￣)
息切れしたけどΣ(;・∀・)気持ちよかった(￣▽￣)
ここまできたら、毎日続けて練習に行きたいけど
明日は大寒波襲来だ。無理かな。
走行距離合計1.2km
一度に走った最長距離0.3km
歩き4.5km
体重47.0kg
きょうの芝生広場。
雪が舞っててさぶかった～。
さて、ビール断ち宣言して
きょうで３日。
思った通り、体重が減った(^^)
なんとかこの３日間は休肝日にできた。
問題は、三日坊主明けの明日以降だ。
できるか、わたし？！
いやいや、やらいでかっ！！
体重を落とすくらいできなくて復活できるか？！
ビールがまんするくらいできなくちゃ復活できないぞ！！
こんなにデブになるような人間だから
故障も治せなかったんだ！
と、叱咤している。
危機感をもつことが必要だと思うし、
ぶよぶよのこのからだが、とにかく許せない(#`Д´)
自分で気持ち悪くてたまらないのだ(#`Д´)
お願いだから、もうこんなからだはやめてちょーだい(;-ω-)ノ
て、気分だ。
たぶん、１キロくらいはすぐ落ちると思うというか、
今日のところは落ちていた。
でも、これから順調にトントン拍子には落ちないんだろうけど、
ビール断ちを継続して、
同時に食事を腹７分目くらいで抑えるように気をつけることで
ある程度は落ちるんじゃないかなあ。
多分、標準体重のちょい上くらいのところで
頭打ちになるとは思うけど、
そうこうするうちに、
走って体重を落とせるレベルの筋力が戻ってくると思うから、
そこから徐々に走行距離を伸ばしていけるようになれば、
あとは、ビール復活させても減らしていけるんじゃないかな。
これまでの経験から、
走行距離８キロ以上が
体重が減るレベルではないかとふんでいる。
１ヶ月くらいで、そこまでいけないかな？
ま、そう先のことは考えないでいこう。
とにかく１日１日ビールがまんすることで精一杯だわ(;-ω-)
ビール断ちの、いや、ランナー復活の励みにしたいので
ポチッとご協力お願いしますm(_ _)m
青葉公園へ。
芝生広場４周
3'06(7'45"/km),3'01(7'32"/km),2'58(7'25"/km),3'15(8'07"/km)
流し４回(4'40/kmくらい）
公園往復4.5kmぶらんぶらんお散歩。
その後、用事で香椎をウロウロ2.6km。
整骨院往復4km。
走行距離合計2km
一度に走った最長距離0.4km
歩き合計11.1km
体重47.3kg
２３日（土）
青葉公園へ。
芝生広場はびしょびしょで周回できなかった。
細切れにうろうろしたので距離は適当だけど
だいたい1.2kmくらい。
やっと階段や坂がまともにあがれるようになった。
やっと意識のもちかたが治ってきたんだな。
からだは回復してきたのに
意識がジャマして動けないというジレンマに
ずっと悩まされてきたけど、
やっと解放された～(≧∇≦)
家までの急坂をガシガシのぼってやった(￣▽￣)
息切れしたけどΣ(;・∀・)気持ちよかった(￣▽￣)
ここまできたら、毎日続けて練習に行きたいけど
明日は大寒波襲来だ。無理かな。
走行距離合計1.2km
一度に走った最長距離0.3km
歩き4.5km
体重47.0kg
きょうの芝生広場。
雪が舞っててさぶかった～。
さて、ビール断ち宣言して
きょうで３日。
思った通り、体重が減った(^^)
なんとかこの３日間は休肝日にできた。
問題は、三日坊主明けの明日以降だ。
できるか、わたし？！
いやいや、やらいでかっ！！
体重を落とすくらいできなくて復活できるか？！
ビールがまんするくらいできなくちゃ復活できないぞ！！
こんなにデブになるような人間だから
故障も治せなかったんだ！
と、叱咤している。
危機感をもつことが必要だと思うし、
ぶよぶよのこのからだが、とにかく許せない(#`Д´)
自分で気持ち悪くてたまらないのだ(#`Д´)
お願いだから、もうこんなからだはやめてちょーだい(;-ω-)ノ
て、気分だ。
たぶん、１キロくらいはすぐ落ちると思うというか、
今日のところは落ちていた。
でも、これから順調にトントン拍子には落ちないんだろうけど、
ビール断ちを継続して、
同時に食事を腹７分目くらいで抑えるように気をつけることで
ある程度は落ちるんじゃないかなあ。
多分、標準体重のちょい上くらいのところで
頭打ちになるとは思うけど、
そうこうするうちに、
走って体重を落とせるレベルの筋力が戻ってくると思うから、
そこから徐々に走行距離を伸ばしていけるようになれば、
あとは、ビール復活させても減らしていけるんじゃないかな。
これまでの経験から、
走行距離８キロ以上が
体重が減るレベルではないかとふんでいる。
１ヶ月くらいで、そこまでいけないかな？
ま、そう先のことは考えないでいこう。
とにかく１日１日ビールがまんすることで精一杯だわ(;-ω-)
ビール断ちの、いや、ランナー復活の励みにしたいので
ポチッとご協力お願いしますm(_ _)m