１分半の壁突破

１２日はオフにした。

１３日は、長谷ダムに行った。
芝生広場で５分ラン。
おおっと、５分走れたじゃないか＼(￣▽￣)／
やればできる子なのだ！

はいはい、わかっちゃいたんですよ。
走り始めて少ししたらきつい期間があり、
そこをがまんして越えれば、ラクになるということは。
ダテに走暦１４年じゃないですから～。

１分半できつくなってたのが、きつくなくなったわけじゃなく、
そこを乗り越えて走り続けたということだ。

しばらくまともに走ってなかったから
きつくなることへの耐性が弱ってたということかな。

あ、そうそう。
走りがよくなってきて、
少しラクに走れるようになってきた、
というのもあるかも。

この日は５分＋３分＋３分
合計で１キロちょっと走った。

夕方治療に行き、
少し動かしやすくなった。

そしてきょうも長谷ダムに行ってきた。
芝生広場で練習した。

きょうはだいぶ走りがよくなってきたので、
ほんとうにラクに走れるようになってきた！
なので５分を２回したうえに広場一周を２回することができた。
しかもきのうはキロ１０分前後だったのに
きょうは同じくらいの負荷でキロ７分半くらいのペースで走れた。

でも、きのう先生から２０分と言われた。
げっ！
また縮まっちゃった！
延長しないようにと釘まで刺された。
えええええええ～～？！
やっぱり、たくさん歩いてるの
バレてるわ(￣◆￣；)

ということで、これからは
先生の指示通り２０分以内の練習にすることにした。

で、きょうは、５分＋５分＋４分＋４分＋流し
で終わりにした。距離は2.5キロくらい。
じゅうぶん満足！(￣▽￣)

１分半の壁を越えられるようになった。
うれしいなあ(￣▽￣)
長く走れるということがうれしいというよりも
長く走れるように、きれいに走れるようになってきたことがうれしい。

きれいに走れれば、これからいくらでも走れるようになる。

ああ、なんか、
春が来たみたいな気分だ。

そういや、さぶかったな。
はよあったかくなってほしい。
あったかくなったら、
あんな道こんな道をいっぱい走りたいなあ。