一人で筋トレと体幹トレーニング

8月7日　水曜日　一人で筋トレと体幹トレーニング

本日の南部公民館は、地元の団体さんが会合を開催されていたので、普通の教室は満杯。空手教室は和室を借りました。
が、やはり皆さん御盆前なのでお忙しいらしく、出席者は私一人（泣）。
「仕方がない、ストレッチに筋トレ・体幹トレーニングをするかあ」

道着に着替える事も無く、普段着のまま地味練開始。約1時間にわたり汗だらけになった。
スクワット100回×1セット、50回×2セットで、足がプルプルです。
明日は空手の木曜教室。肋骨が思わしくないので、スパーはどうしようかな？

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