足底筋膜炎はどうなったのか？

7月16日　土曜日　足底筋膜炎はどうなったのか？

実は前回接骨院に行った次の日、落ち着いてきた痛みが再びぶり返し、歩けないぐらいになってしまいました（泣）。もう痛くて痛くて。
事務仕事なので、トイレに行く時・コピーを撮る時、書類を取る時以外は座りっぱなしです。ほとんど動きません。悪化しようがないにもかかわらず、何故なった？
考えられる理由は・・・リハビリをし過ぎた(笑)。
ストレッチでもアキレス腱と足裏を伸ばす運動は問題なかった。足裏をゴルフボールで揉んでたらだんだん痛くなってきたのです。
実はうちの嫁（元マラソンランナー）も2回ほどなった事があります。人によって違うけど、詳しく対処方法を教えてもらいました。
「ゴルフボールがいいよ」
と言って昔使ってたモノを貰い、嫁の指示（命令）のもとにやってみたのです・。
「おっ、効いてる効いてる」
実際は、「悪化してる悪化してる」であった。
この男、「加減する」という事が出来ません。嫁も「加減して指示する」事が出来ない。
別名、「微調整が出来ない夫婦」
もう自分のバカさ加減を身に沁みました。治すためのリハビリで悪化させるとは・・・。
足の裏が痛くてまともに体重が掛けれなくなってしまい、壁を伝いながらケンケンで歩いておりました。

その日は自宅に戻ってから鎮痛剤を飲み、アイスノンで冷やす。
靴自体を履くのが激痛なので、翌日仕事中は片足だけ脱いでおりました。お行儀の悪いサラリーマンですな。
うーむ、まだ腫れが引かない私の状態では、ストレッチだけにしておいたほうが良いみたい。
少しだけ学習能力が上がりました。

ランナーの友人にも数人いました。走る人に多いケガなんですね。「お前もやったか！」という声が沢山(笑)。OYJ@62さんも経験者でアドバイスいただきました。

ケガの発症から6日目に、再び接骨院に行き、電気治療をしていただきました。
ああ、気持ちいい～。
先生に相談したところ、
「腫れが引かない間は、先日教えたストレッチだけにしてください」
との事である。ハイ、ごめんなさい。
冷やして安静にするのが良いの事でしたので、この週末は温泉車中泊に行くつもりでしたが、中止していつもの場所（遠州灘）でのんびりしてます。