野菜ダイエットを始めた

1月4日　右足筋肉痛

矢作川マラソンの後遺症である。古傷のある左足は筋肉痛で治まったが、攣りまくって悶絶した右のふくらはぎがパンパンに腫れてしまった。まあ筋肉痛の凄いやつである。
この日実家に帰る予定だったが、運転中に足が攣ると大事故を引き起こしかねないので中止。家でゴロゴロ寝ておりました。
「いかんよなあ。かといってこの足では走れんし・・・」
という事で、ピアゴに行ってキャベツ一玉を108円で買い、その夜から野菜ダイエットを始めました。

痩せるのに一番いいのは炭水化物を抜く事なんだけど、運動をするのでエネルギー源は確保したい。肉などの脂分を抜くためにも、最初にボウルてんこ盛りの野菜を食べてから、食事しようと計画。そうすれば肉やお米の量も減るし、腹回りの脂を抜けれる！
もちろんノンオイルドレッシングも買いましたよ。
でキャベツをあてに焼酎を飲んだ・・・梅田地下街の立ち飲み屋を思い出しますねえ。学生時代時々使ってました。金が無かったので、キャベツだけでビールを飲む(笑)。あはは。

その夜空腹で目が覚めた。御菓子を食べようと思ったが、
「いかんいかん、ダイエットダイエット！」
と自分に言い聞かして、ノンシュガーの炭酸水とキャベツの千切りで我慢。おやつも生キャベツですわ(笑)。

1月5日　初出勤

朝のジョギングは、右ふくらはぎが痛いのでパス。その代り会社への行き帰りとあちこちの用事をするために、朝と晩はひたすら自転車で走り回っておりました。一日の走行距離50ｋｍ。
でも自転車の消費カロリーって、ジョグの1/4～1/6ぐらいだから、せいぜい50ｋｍと言っても、ジョギングで7～8ｋｍ走ったくらいなんだよねえ。仕方がないので、矢作川の堤防を走る時は、堤防道路に上がったり下がったりを繰り返して、堤防ヒルクライムをやっておりました。岡崎から西尾までの13ｋｍで6回やったかなあ。走る筋肉とは違うのがよく分ります。先日のマラソン大会で痛めた筋肉とは違うので、ヒルクライムにはあまり影響がありません。
そのせいもあってか右足筋肉痛はかなり回復。

夜は家でキャベツサラダ・ネギと白菜の鍋を作る。動物性蛋白質は卵だけ。あまりにも寂しいので、鍋に高野豆腐をぶち込んだ。これが結構いけて、お酒のあてに最高であった。
時折ストレスでコンビニで御菓子やラーメンを買ってバカ食いしちゃうのですが、これからはコンビニ禁止（酒は別）にしようかなと思います。

明日は空手の形原練習会です。皆さん忙しいのであまり来られないかもしれませんが、私と皆さんの正月太り対策として、空手の練習と言うより、有酸素系運動の練習を行います。
「ぐあああああ！しんどい！」
と言うのではなく、
「ひいはあひいはあ、しんどい～」
というやつ。この違いわかりますか(笑)。

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