休み。少し長めの距離を走ったほうがいいかもと昨晩ちょっとだけ悩んだけれども、すぐにいつも通りにしようと決めた。
4時過ぎに起きるとだいぶ足の疲労は抜けている。疲労抜きランの効果か、それとも帰ってきてからのストレッチとマッサージが良かったのか。出走まで少しだらだらして、ヨーグルト&フルーツグラノーラの朝食を食べて、アミノバイタルの粒を4つかじって5時半前に出走。朝食はもっとしっかり食べたかったんだけれども、パンは焼き忘れ、野菜ジュースは買い忘れ、豆乳は冷やし忘れで、軽い朝食になってしまった。今日補充しなくては。
今日の目標は5本すべて8分台で上ること。もちろん7分台が出ちゃったら万々歳だけれども、7分台はなかった。1本目上りはじめて、足の疲労が抜けたのは錯覚だったかもと思う。ただもしかしたらギアが思っていたより1枚重かったのかもしれない。とにかく、ちょっと疲労感あった。2本目、3本目もやっぱりちょっと足が重い。
で、今日のタイムなのだけれども、8:47、8:32、8:31、8:35、8:18。
足の重さを感じていたのに、ぶれは少なかった。そして嬉しかったのは5本目に一番良いタイムが出たこと。8分台はなんとか大丈夫だと思っていたけれど、こんなタイムで走れるとは思わなかった。いつもは疲れが出て、「もう、いいや~」みたいな感じで流して走る5本目なのだけれども、実はもっと頑張れるんだと思えたのは収穫だった。
5本終了後は、近くの激坂2本。こちらは、2:43、2:48。結構足を使っているので3分切れないかなと思っていたら、2本とも2分台。こちらも結構嬉しかった!
多分LeMondでの練習はひとまず今日で最後。次の休みは神奈川グランフォンドで、それはLeMondで走るつもりだけれども、あとはポジション調整などもあるのでmerlinに乗るつもり。負荷を減らして、しっかり疲労を抜こう!
ところで、休みだったらどうしてもっと自転車乗らないの?もっとたくさん練習しないの?と思う人もいるかと思うのですが、練習となると多分短い時間のほうがしっかり集中できていいような気がするんですよね。性格的に。もちろん他の理由もあるんですが、短い坂1本集中して上るのも結構大変だったりしますから。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/62/65ef3b32f149e03d162425617196c796.jpg)
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4時過ぎに起きるとだいぶ足の疲労は抜けている。疲労抜きランの効果か、それとも帰ってきてからのストレッチとマッサージが良かったのか。出走まで少しだらだらして、ヨーグルト&フルーツグラノーラの朝食を食べて、アミノバイタルの粒を4つかじって5時半前に出走。朝食はもっとしっかり食べたかったんだけれども、パンは焼き忘れ、野菜ジュースは買い忘れ、豆乳は冷やし忘れで、軽い朝食になってしまった。今日補充しなくては。
今日の目標は5本すべて8分台で上ること。もちろん7分台が出ちゃったら万々歳だけれども、7分台はなかった。1本目上りはじめて、足の疲労が抜けたのは錯覚だったかもと思う。ただもしかしたらギアが思っていたより1枚重かったのかもしれない。とにかく、ちょっと疲労感あった。2本目、3本目もやっぱりちょっと足が重い。
で、今日のタイムなのだけれども、8:47、8:32、8:31、8:35、8:18。
足の重さを感じていたのに、ぶれは少なかった。そして嬉しかったのは5本目に一番良いタイムが出たこと。8分台はなんとか大丈夫だと思っていたけれど、こんなタイムで走れるとは思わなかった。いつもは疲れが出て、「もう、いいや~」みたいな感じで流して走る5本目なのだけれども、実はもっと頑張れるんだと思えたのは収穫だった。
5本終了後は、近くの激坂2本。こちらは、2:43、2:48。結構足を使っているので3分切れないかなと思っていたら、2本とも2分台。こちらも結構嬉しかった!
多分LeMondでの練習はひとまず今日で最後。次の休みは神奈川グランフォンドで、それはLeMondで走るつもりだけれども、あとはポジション調整などもあるのでmerlinに乗るつもり。負荷を減らして、しっかり疲労を抜こう!
ところで、休みだったらどうしてもっと自転車乗らないの?もっとたくさん練習しないの?と思う人もいるかと思うのですが、練習となると多分短い時間のほうがしっかり集中できていいような気がするんですよね。性格的に。もちろん他の理由もあるんですが、短い坂1本集中して上るのも結構大変だったりしますから。
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