頑張れる

　休み。少し長めの距離を走ったほうがいいかもと昨晩ちょっとだけ悩んだけれども、すぐにいつも通りにしようと決めた。

　４時過ぎに起きるとだいぶ足の疲労は抜けている。疲労抜きランの効果か、それとも帰ってきてからのストレッチとマッサージが良かったのか。出走まで少しだらだらして、ヨーグルト＆フルーツグラノーラの朝食を食べて、アミノバイタルの粒を４つかじって５時半前に出走。朝食はもっとしっかり食べたかったんだけれども、パンは焼き忘れ、野菜ジュースは買い忘れ、豆乳は冷やし忘れで、軽い朝食になってしまった。今日補充しなくては。

　今日の目標は５本すべて８分台で上ること。もちろん７分台が出ちゃったら万々歳だけれども、７分台はなかった。１本目上りはじめて、足の疲労が抜けたのは錯覚だったかもと思う。ただもしかしたらギアが思っていたより１枚重かったのかもしれない。とにかく、ちょっと疲労感あった。２本目、３本目もやっぱりちょっと足が重い。

　で、今日のタイムなのだけれども、8：47、8：32、8：31、8：35、8：18。

　足の重さを感じていたのに、ぶれは少なかった。そして嬉しかったのは５本目に一番良いタイムが出たこと。８分台はなんとか大丈夫だと思っていたけれど、こんなタイムで走れるとは思わなかった。いつもは疲れが出て、「もう、いいや～」みたいな感じで流して走る５本目なのだけれども、実はもっと頑張れるんだと思えたのは収穫だった。

　５本終了後は、近くの激坂２本。こちらは、2：43、2：48。結構足を使っているので３分切れないかなと思っていたら、２本とも２分台。こちらも結構嬉しかった！

　多分LeMondでの練習はひとまず今日で最後。次の休みは神奈川グランフォンドで、それはLeMondで走るつもりだけれども、あとはポジション調整などもあるのでmerlinに乗るつもり。負荷を減らして、しっかり疲労を抜こう！

　ところで、休みだったらどうしてもっと自転車乗らないの？もっとたくさん練習しないの？と思う人もいるかと思うのですが、練習となると多分短い時間のほうがしっかり集中できていいような気がするんですよね。性格的に。もちろん他の理由もあるんですが、短い坂１本集中して上るのも結構大変だったりしますから。