休み。少し長めの距離を走ったほうがいいかもと昨晩ちょっとだけ悩んだけれども、すぐにいつも通りにしようと決めた。
4時過ぎに起きるとだいぶ足の疲労は抜けている。疲労抜きランの効果か、それとも帰ってきてからのストレッチとマッサージが良かったのか。出走まで少しだらだらして、ヨーグルト&フルーツグラノーラの朝食を食べて、アミノバイタルの粒を4つかじって5時半前に出走。朝食はもっとしっかり食べたかったんだけれども、パンは焼き忘れ、野菜ジュースは買い忘れ、豆乳は冷やし忘れで、軽い朝食になってしまった。今日補充しなくては。
今日の目標は5本すべて8分台で上ること。もちろん7分台が出ちゃったら万々歳だけれども、7分台はなかった。1本目上りはじめて、足の疲労が抜けたのは錯覚だったかもと思う。ただもしかしたらギアが思っていたより1枚重かったのかもしれない。とにかく、ちょっと疲労感あった。2本目、3本目もやっぱりちょっと足が重い。
で、今日のタイムなのだけれども、8:47、8:32、8:31、8:35、8:18。
足の重さを感じていたのに、ぶれは少なかった。そして嬉しかったのは5本目に一番良いタイムが出たこと。8分台はなんとか大丈夫だと思っていたけれど、こんなタイムで走れるとは思わなかった。いつもは疲れが出て、「もう、いいや~」みたいな感じで流して走る5本目なのだけれども、実はもっと頑張れるんだと思えたのは収穫だった。
5本終了後は、近くの激坂2本。こちらは、2:43、2:48。結構足を使っているので3分切れないかなと思っていたら、2本とも2分台。こちらも結構嬉しかった!
多分LeMondでの練習はひとまず今日で最後。次の休みは神奈川グランフォンドで、それはLeMondで走るつもりだけれども、あとはポジション調整などもあるのでmerlinに乗るつもり。負荷を減らして、しっかり疲労を抜こう!
ところで、休みだったらどうしてもっと自転車乗らないの?もっとたくさん練習しないの?と思う人もいるかと思うのですが、練習となると多分短い時間のほうがしっかり集中できていいような気がするんですよね。性格的に。もちろん他の理由もあるんですが、短い坂1本集中して上るのも結構大変だったりしますから。
4時過ぎに起きるとだいぶ足の疲労は抜けている。疲労抜きランの効果か、それとも帰ってきてからのストレッチとマッサージが良かったのか。出走まで少しだらだらして、ヨーグルト&フルーツグラノーラの朝食を食べて、アミノバイタルの粒を4つかじって5時半前に出走。朝食はもっとしっかり食べたかったんだけれども、パンは焼き忘れ、野菜ジュースは買い忘れ、豆乳は冷やし忘れで、軽い朝食になってしまった。今日補充しなくては。
今日の目標は5本すべて8分台で上ること。もちろん7分台が出ちゃったら万々歳だけれども、7分台はなかった。1本目上りはじめて、足の疲労が抜けたのは錯覚だったかもと思う。ただもしかしたらギアが思っていたより1枚重かったのかもしれない。とにかく、ちょっと疲労感あった。2本目、3本目もやっぱりちょっと足が重い。
で、今日のタイムなのだけれども、8:47、8:32、8:31、8:35、8:18。
足の重さを感じていたのに、ぶれは少なかった。そして嬉しかったのは5本目に一番良いタイムが出たこと。8分台はなんとか大丈夫だと思っていたけれど、こんなタイムで走れるとは思わなかった。いつもは疲れが出て、「もう、いいや~」みたいな感じで流して走る5本目なのだけれども、実はもっと頑張れるんだと思えたのは収穫だった。
5本終了後は、近くの激坂2本。こちらは、2:43、2:48。結構足を使っているので3分切れないかなと思っていたら、2本とも2分台。こちらも結構嬉しかった!
多分LeMondでの練習はひとまず今日で最後。次の休みは神奈川グランフォンドで、それはLeMondで走るつもりだけれども、あとはポジション調整などもあるのでmerlinに乗るつもり。負荷を減らして、しっかり疲労を抜こう!
ところで、休みだったらどうしてもっと自転車乗らないの?もっとたくさん練習しないの?と思う人もいるかと思うのですが、練習となると多分短い時間のほうがしっかり集中できていいような気がするんですよね。性格的に。もちろん他の理由もあるんですが、短い坂1本集中して上るのも結構大変だったりしますから。
そんな遙か昔のことが頭に浮かんできました(笑)
肺いっぱいに朝の冷たい空気を吸い込みたくなるような...
そんな画ですね~
1本登る毎に休憩を入れずに直ぐに登り返しているのですか?
朝の空気はランでも自転車でも気持ち良いですね~
でも味わう余裕はランのほうがあるかも(^^;
僕は夏休みの宿題は8月終盤に一気に片付ける派でした。あるいは9月に入ってから・・・。モリさんえらかったんですね!
休憩はこういった写真撮るときだけなんですが、下りにだいたい6分くらいかかるのでそれが休憩といえば休憩ですね。
その気になれば7分台を織り交ぜながら、悪くても8分台みたいな感じになればもっといいんですけどね。まだまだ足りないと思いますし、迷いはありますです。
ただ完全な準備なんてできっこないんですから、とにかくやってきたことを信じて、本番でほんのちょっとベスト以上の力が出たらいいですよね!
こんな感じで頑張れたのはsudobanさんのおかげですよ。前向きなエントリー読むたびに、僕も!という気持ちになれます。