岩のあいだに降りそそぐ陽射し

　ちょっと頑張って、午後はブリヂストン号でボルダリングに。とりあえず短い時間でいいから、体に刺激を与えておきたい。

　あまり陽のあたらない岩場に、今日は気持ちの良い陽射しが降りそそいでいた。

　痛めている指の腱を気にしながらいつもの課題をこなす。違和感はあるけれども、感触は悪くない。というわけで、さらに腱を痛める原因になった課題にも今日はチャレンジしてみた。そしておっかなびっくりデッドポイントでホールドに手を伸ばしたところ、これがとてもスムーズにとれた！やった！！

　ちょうどこの課題をやっているとき、たま～に会うＫさんがやってきた。そこで痛めてしまった腱について相談してみる。やっぱり完全に違和感なくなるまで我慢したほうがいいんですかね？と。するとＫさん、「でも我慢できないでしょ」とあっさり言う。う～ん、確かにそうかも。だからこうやって来ちゃっているわけだし。騙し騙しやって結局長引かせちゃうんだよね～と笑いながら言っていたけれど、まぁホントそういうものなのかもしれないな。とりあえず前回ほどの違和感がないだけよしとしておこう。

　岩場にいたのは結局４０分くらい。自転車にしてもランにしてもボルダリングにしてもそうなのだけれども、普段はなるべく短い時間で楽しみたい。そのかわり長く続けていく。しばらくはそんな感じでやっていくつもり。もちろんやるときは集中して。でもランのときは力抜いて。

梅雨の晴れ間の練＆ポタ

　久し振りにＭＴＢでダート練。疲れが残っていて早い時間の出走はできず、結局９時少し前に家を出て短い坂を３本。本当はもう少し本数こなしたかったけれど、走りはじめても体の疲労感は一向に改善されなかったし、歩いている方も何人かいたので長居はやめた。ＭＴＢで往復すると、スピードの違いで結局同じ人と何度もすれ違うことになってしまって、そのたびに相手に気を遣わせてしまうのが申しわけない。

　ところで、ここ最近の疲労感の原因は決してレースとレースに向けたトレーニングのせいだけではないと思う。レース後、回復のためのいくつかの作業をおろそかにしているからだと思う。栄養補給、ストレッチなどなど。ラン中心だけれども、一応体を動かしているわけだから、レース前のようにもう少しきっちりそのあたりのことをやらないといけないと反省した。でないと、結局強くなれないわけだし。



　ダートを離れたあとは、ロードでたくさんお世話になった坂へお礼参り。青い空と空気が今日は本当に気持ち良かった！

　



　寄り道した近くの棚田。



　もうひとつ寄り道した社のある雰囲気のある田んぼ。



　畦道の横は澄んだ小川が流れている。



　久し振りに青空の下での練習＆サイクリングを楽しんだ！