連続ツイート方式第799回お届けします。
（１）日記やメモは3行、3つで残すと継続できて、頭の整理がしやすい。多くを書こうと思うと負担になるし、量が多いと後で振り返ることもハードルになる。アウトプットすることを3つに絞り、3分でアウトプットして他人に伝えることを意識すると脳トレにもなる。３は効果があるということ。
（２）毎朝の朝活としてEvernoteに3行メモを記録して4年目に突入したが、3行だから負担にならずに毎日継続できている。記入する時間は3分を超えないように意識することも負担にならないポイント。内容がいい悪いは考えずに、頭の中に浮かんだ文字を頭から吐き出すこと自体に意味がある。
（３）他のアウトプットする例として、読書や映画鑑賞がある。本を読んで気づいたこととToDoを３つずつメモに残す。映画も同様に。３つ吐き出すようにするが、３つなくても１つでも良しとする。負担にならないようにすれば、継続することができるし、アウトプットすることを意識するだけで効果がある。
（４）インプットする際にダラダラとインプットする場合と、3行でもアウトプットしようと思ってインプットする場合では、ちょっとの違いだけど味わい方や奥深さが異なる。それをEvernoteやスプレッドシートに保存しておけば、いつでも確認できてプチ達成感を味わえて、たまに振り返ることができる。
（５）短時間で短い言葉に集約して結論のみを相手に伝えることができるようになれば、自分も相手も無駄な時間を削減できてハッピーになれる。そこに到達しなくても、頭の中の文字を頭の外に吐き出す自己満足であっても、他のことに集中できるようになるから、投資対効果がある。
《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2021年目標：92Km/月
（結果）2/20：21.2Km（122分）、2/23：11.1Km（56分）、★2/28：17Km予定
《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g/
（１）日記やメモは3行、3つで残すと継続できて、頭の整理がしやすい。多くを書こうと思うと負担になるし、量が多いと後で振り返ることもハードルになる。アウトプットすることを3つに絞り、3分でアウトプットして他人に伝えることを意識すると脳トレにもなる。３は効果があるということ。
（２）毎朝の朝活としてEvernoteに3行メモを記録して4年目に突入したが、3行だから負担にならずに毎日継続できている。記入する時間は3分を超えないように意識することも負担にならないポイント。内容がいい悪いは考えずに、頭の中に浮かんだ文字を頭から吐き出すこと自体に意味がある。
（３）他のアウトプットする例として、読書や映画鑑賞がある。本を読んで気づいたこととToDoを３つずつメモに残す。映画も同様に。３つ吐き出すようにするが、３つなくても１つでも良しとする。負担にならないようにすれば、継続することができるし、アウトプットすることを意識するだけで効果がある。
（４）インプットする際にダラダラとインプットする場合と、3行でもアウトプットしようと思ってインプットする場合では、ちょっとの違いだけど味わい方や奥深さが異なる。それをEvernoteやスプレッドシートに保存しておけば、いつでも確認できてプチ達成感を味わえて、たまに振り返ることができる。
（５）短時間で短い言葉に集約して結論のみを相手に伝えることができるようになれば、自分も相手も無駄な時間を削減できてハッピーになれる。そこに到達しなくても、頭の中の文字を頭の外に吐き出す自己満足であっても、他のことに集中できるようになるから、投資対効果がある。
《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2021年目標：92Km/月
（結果）2/20：21.2Km（122分）、2/23：11.1Km（56分）、★2/28：17Km予定
《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g/
