ストレス発散方法の変化

連続ツイート方式第867回をお届けします。

（１）週末にストレス発散できると、ウィークデーを頑張ることができる。ストレス発散方法は年代毎に変化がある。最近のストレス発散方法は、屋外での畑作業、ランニング、およびオンラインでのサッカー観戦、ブログ、読書、尺八の演奏と幅広くなってきた。

（２）週末ランニングは、頭を無にすることができつつ、健康を維持することができて効果的。畑作業は想像以上にストレス発散力が高い。時期によってやることが変わるし、一律で対応できるわけではなく、作業によって収穫量が変わることもあり、奥深さが楽しい。

（３）畑作業は父親とのコミュニケーションツールにも活用できる。父親から学ぶことは多く、共通のネタとして継続して会話することが出来ることがありがたい。単純に同じことを継続していたら飽きるがランニングも畑作業共に体調や環境によって異なる点があることが好奇心をくすぐる。

（４）頭を空っぽにできるとストレス発散ができる。頭の中にあることを文字にして吐き出すと頭を空っぽにできる。ブログがそれを出来るし、毎朝のツイッターもそれが出来る。文字を出すだけではなく、文字を受け入れると無になれるから毎朝15分の読書タイムはコツコツと地道に頭を無にすることができる。

（５）ワイワイと楽しいことがストレス発散できるわけではなく、変化に合わせて対応して、工夫した上で頭を無にすることができれば日常の活力になり、別の好奇心を受け入れる余力になる。ストレス自身にも変化があるが、それに合わせてストレス発散方法も変化させていくとストレスは貯まらない。


《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2022年目標：84Km/月
（結果）6/12：13.8Km（81分）、6/18：18.5Km（115分）、★6/26：10.0Km（56分）


《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g