連続ツイート方式第809回お届けします。
（１）ランニングとサウナは共通点は多い。最近のキーワードでは”整う”。汗をかくことの気持ち良さとその後の何とも言えない解放感と達成感。その日の夜はぐっすり眠れて、夜中に尿意で起きることがない。汗をかく健康面に脚光を浴びやすいが、ストレス発散や脳みそを空っぽにできる精神面が大きい。
（２）その時間はスマホを触ることがなく、SNSの通知を気にする必要がない。日常生活と違う空間、時間、世界へシフトできることがありがたい。そんな時には不思議とアイデアが浮かんだり、日常考えが及ばないことを考えることができる。無の時間があるこそ、その反動でメリハリがきく。
（３）ランニングの場合は、太陽や風や音や匂いや自然と触れ合うことができる気持ち良さがオマケ。健康面の数値が改善されるからメリットばかり。風が強い日、暑い日等のシンドイ時があるからこそ、その反動での喜びが大きい。ランニングを始める前はしんどいイメージがなかったからやってみてわかった。
（４）サウナは、そんなに頻繁に行く機会はないが、天候関係なしで楽しむことができるし、たまに行った時の気持ち良さは半端ない。水風呂に入った時のひんやり感やその後のくつろぎタイムのセットで存分に満喫することができる。年齢、季節関係なしで楽しむことができることがありがたい。
（５）ランニングやサウナ等の手段をうまく活用すれば日常の充実感を向上させることができる。コロナや世の中の環境の変化のスピードが早くてストレスが貯まりやすい現代では、なおさらストレス発散できる自分なりの武器を持っていると人生を楽しくすることができる。みんなで騙されちゃいましょう！
《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2021年目標：92Km/月
（結果）5/3：21.4Km（121分）、5/5：10.3Km（55分）、★5/8：18Km（97分）
《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g/
（１）ランニングとサウナは共通点は多い。最近のキーワードでは”整う”。汗をかくことの気持ち良さとその後の何とも言えない解放感と達成感。その日の夜はぐっすり眠れて、夜中に尿意で起きることがない。汗をかく健康面に脚光を浴びやすいが、ストレス発散や脳みそを空っぽにできる精神面が大きい。
（２）その時間はスマホを触ることがなく、SNSの通知を気にする必要がない。日常生活と違う空間、時間、世界へシフトできることがありがたい。そんな時には不思議とアイデアが浮かんだり、日常考えが及ばないことを考えることができる。無の時間があるこそ、その反動でメリハリがきく。
（３）ランニングの場合は、太陽や風や音や匂いや自然と触れ合うことができる気持ち良さがオマケ。健康面の数値が改善されるからメリットばかり。風が強い日、暑い日等のシンドイ時があるからこそ、その反動での喜びが大きい。ランニングを始める前はしんどいイメージがなかったからやってみてわかった。
（４）サウナは、そんなに頻繁に行く機会はないが、天候関係なしで楽しむことができるし、たまに行った時の気持ち良さは半端ない。水風呂に入った時のひんやり感やその後のくつろぎタイムのセットで存分に満喫することができる。年齢、季節関係なしで楽しむことができることがありがたい。
（５）ランニングやサウナ等の手段をうまく活用すれば日常の充実感を向上させることができる。コロナや世の中の環境の変化のスピードが早くてストレスが貯まりやすい現代では、なおさらストレス発散できる自分なりの武器を持っていると人生を楽しくすることができる。みんなで騙されちゃいましょう！
《特集１》【ランニングを継続するための仕掛け】
（予定）毎週末に15Km以上のランニング。2021年目標：92Km/月
（結果）5/3：21.4Km（121分）、5/5：10.3Km（55分）、★5/8：18Km（97分）
《特集２》朝活
https://www.evernote.com/l/AH4BsucpbVJNJaoqzft0BMffGBy5eMqph3g/