5：05起床。曇。気温14℃。湿度70％。
血圧は、148 99 脈拍数 71 体重は、63.6ｋｇ 体脂肪 17.6％。
体調は、いたるところギクシャクしているが概ね良です。現在の生活の良いところは熟睡ができるということです。メンタルは「目的」「〆切り」があると張りが出る。つまり「動く」ということは「苦」の始まりなのであります。「苦」がなければ感動は生まれない。苦即楽。希望即苦。
朝食は、ごはん 味噌汁（麩、ねぎ） 納豆 ちくわ たくあん。
▲仕事量が思ったより少なかった。
昼食は、ごはん 豚肉みそ炒め しょうが。
▲午前中の調子は落ちる。疲れてくると食欲がなくなる。夜のドライブはまず基本から変化を考える。
21：15帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り レタス かつ煮 ごはん かきピー。
23：00就寝した。