暑い。喉が渇く。熟睡ができなかった。ラジオをだらだらきく。うつらうつらであったので内容は思い出せない。
5：15起床。晴。気温15℃。湿度70％。
体調は、良い。心調は下り気味。昨夜の寝床の悪夢が醒めやまない。衣替えをしよう。
血圧は、151 101 脈拍数 70 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.9％。
朝食は、ごあはん 味噌汁（麩） 納豆 たけのこ。
×四月のテーマは「酒量を減らそう」であったが全くダメでありました。ひとりでは何もできないということですね。「減らそう。」「やめよう。」という消極的な目標より「ＸＸをしよう！」を掲げましょう。一回でもやれば、もうけものです。
昼食は、ごはん たらこ 焼魚（？） たくあん。
▲最後にばたばたしてしまう。ＧＳ渋滞が計算ハズレだった。すぐに判断をしよう。
夕食は、焼酎午後の紅茶わり カリフラワー かまぼこ きゅうり漬け ほうれん草 たけのこ 煮魚（？） 豚肉焼き ごはん かきぴー。
ＲＫを観ないで、21：30ダウン。
